سلطة الأرز الصحية

سلطة الارز طبق سلطة غير تقليدي مكوناته عديدة …جربيه!

المقادير

  • 2 حبات بنجر
  • 2 حبات خيار
  • 1/4 كيلو جبن رومي مبشور
  • 1/4 كيلو بازلاء
  • 1/4 كيلو أرز
  • علبة ذرة صفراء
  • 3 ملاعق مايونيز
  • 2 بيضة مسلوقة
  • 2 علبة تونة
  • 2 ملعقة زيتون أسود شرائح

طريقة التحضير

  • يغسل الأرز جيداً ويسلق مع قليل من الملح وملعقتين من الزيت النباتى ويترك قليلاً بعد أن ينضج حتى يبرد.
  • يضاف إلى الأرز المسلوق علبة من التونة وقليل من الذرة (أو الحمص) والمايونيز ويغرف فى قالب الأرز أو قالب مدور ويقلب فى صحن التقديم.
  • يقطع البنجر والجزر إلى مربعات صغيرة ويسلق كل على حدة وكذلك تسلق البازلاء ويقطع الخيار إلى شرائح.
  • حول قالب الأرز نرص قطع البيض المسلوق وجميع الخضراوات المسلوقة ونزين القالب من الأعلى بالزيتون الأسود الشرائح وبقية التونة.
  • يرش السطح نهائياً بمبشور الجبن الرومى أو الأحمر ويقدم