في كثير من الأحيان لا نعطي اهتماما كافيا للعلامات الأولى للتورم التي تظهر على منطقة القدم. وبمجرد ملاحظة هذه العلامات يمكننا ان نمنع تورم القدم اذا انتبهنا للاعراض في المراحل الاولى ومنع الالتهابات الناتجة عن الورم والألم الحاد.
لذلك نقدم لك كيفية منع تورم الاقدام وتجنب الجراحة المحتملة.
ارتداء الاحذية الصحية واتباع نظام غذائي
يصيب خطر تشوه القدم وراحة القدم وإصبع الإبهام الأشخاص الذين يكون لديهم استعداد وراثي لذلك، والاخطر من ذلك هو ارتداء الأحذية الخاطئة والسيئة مع زيادة الوزن.
لذلك، أولا وقبل كل شيء، يجب عليك الإقلاع عن ارتداء الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي خاصة عند منطقة الأصابع. هذا بالاضافة الى التوقف عن تناول الأطعمة التي تزيد من خطر التهاب المفاصل، مثل الأطعمة الدهنية والاطعمة الحريفة والحلويات والمعجنات والبقوليات.
