حسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل”، فقد أثبتت واحدتان من أكبر خبراء التغذية بعض المواد الغذائية النافعة تسبب انتفاخا في المعدة مسببة ما يعرف بالـ “كرش”، والذي يشوه مظهر الجسم. وبالإضافة إلى قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها، نصحت الخبيرتان بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم مع مضغ الطعام بشكل جيد للتقليل من أي فرصة لانتفاخ الأمعاء.
وفيما يلي قائمة بالـ 10 أطعمة التي يجب الابتعاد عنها، حسب ما خلصت إليه خبيرتا التغذية، للتمتع ببطن مستوِِ :
- البروكلي والقرنبيط والملفوف.
- البقوليات والخضراوات الجذرية.
- الفواكه ذات النواة الحجرية.
- التوابل.
- مضغ العلكة.
- الملح.
- المشروبات الغازية الخالية من السكر.
- بديل السكر.
- الألبان.
- الكربوهيدرات المكررة.
