البحث عن حلول طبيعية لآلام المفاصل

آلام المفاصل هي رفيق مزعج للكثيرين، سواء كانت ناتجة عن التقدم في العمر، التهاب المفاصل، الإصابات، أو حتى نمط الحياة. في عام 2026، ومع تزايد الوعي بالآثار الجانبية للأدوية الكيميائية، يتجه الكثيرون نحو الحلول الطبيعية والوصفات التقليدية. وبينما يبحث العلم الحديث عن علاجات جديدة، تظل الحكمة القديمة لجداتنا مصدراً لا ينضب للشفاء. مجلة وصفات قامت بالبحث في دفاتر الجدات القديمة لتكتشف لكم وصفة منسية لعلاج آلام المفاصل، أذهلت الأطباء بفعاليتها في الدراسات الحديثة.

استعدي لتوديع آلام المفاصل واستعادة حريتك في الحركة بفضل هذه الوصفة البسيطة والفعالة.

الوصفة المنسية: مزيج الكركم والزنجبيل وزيت الزيتون

المكونات الأساسية لهذه الوصفة ليست غريبة، لكن سر فعاليتها يكمن في نسبها وطريقة تحضيرها وتطبيقها. إنها مزيج من الكركم، الزنجبيل، وزيت الزيتون. هذه المكونات، التي طالما استخدمت في الطب التقليدي، أثبتت الآن فعاليتها علمياً.

كيف تعمل هذه المكونات على المفاصل؟

• الكركم (Turmeric): يحتوي على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة [1]. الكركمين يقلل من الالتهاب في المفاصل، وهو السبب الرئيسي للألم والتورم.
• الزنجبيل (Ginger): يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم [2]. يعمل الزنجبيل بطريقة مشابهة لبعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، ولكنه بآثار جانبية أقل.
• زيت الزيتون (Olive Oil): غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات مثل الأوليوكانثال (Oleocanthal)، الذي يعمل كمسكن طبيعي للألم [3]. كما أنه يساعد على امتصاص الكركم والزنجبيل بشكل أفضل عند التطبيق الموضعي.

طريقة تحضير وتطبيق وصفة الجدة (دليل مجلة وصفات):

هذه الوصفة سهلة التحضير ويمكن تطبيقها بانتظام للحصول على أفضل النتائج. إليكِ الخطوات التي توصي بها مجلة وصفات:

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة كركم مطحون طازج (أو مسحوق كركم عالي الجودة)
• 2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج (أو مسحوق زنجبيل)
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• (اختياري) 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون (لتعزيز امتصاص الكركمين)

طريقة التحضير:

• في وعاء صغير، اخلطي الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود (إذا استخدمتيه) جيداً.
• أضيفي زيت الزيتون تدريجياً مع التحريك المستمر حتى تحصلي على عجينة متجانسة.
• يمكنكِ تسخين المزيج قليلاً على نار هادئة جداً لمدة دقيقة واحدة لتعزيز امتزاج المكونات، لكن لا تدعيه يغلي.

طريقة التطبيق:

• نظفي المنطقة المصابة وجففيها جيداً.
• ضعي كمية وفيرة من العجينة على المفصل المؤلم.
• دلكي بلطف بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق لضمان امتصاص المكونات.
• يمكنكِ تغطية المنطقة بقطعة قماش دافئة أو ضمادة لزيادة فعالية الامتصاص.
• اتركي الوصفة على المفصل لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو حتى عدة ساعات (يمكنكِ تركها ليلة كاملة).
• اشطفي المنطقة بالماء الدافئ والصابون.

التكرار:

توصي مجلة وصفات بتطبيق هذه الوصفة مرتين يومياً (صباحاً ومساءً) لمدة أسبوعين على الأقل، ثم مرة واحدة يومياً كصيانة أو عند الحاجة.

نصائح إضافية من مجلة وصفات لتخفيف آلام المفاصل:

حكمة الأجداد، شفاء للمستقبل مع مجلة وصفات

لقد أثبتت هذه الوصفة المنسية، التي كشفت عنها مجلة وصفات، أن الحلول الطبيعية يمكن أن تكون قوية وفعالة في مواجهة آلام المفاصل. بمزيج الكركم، الزنجبيل، وزيت الزيتون، يمكنكِ استعادة راحتك وحريتك في الحركة دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية. لا تترددي في تجربة هذه الوصفة البسيطة، واستعيدي جودة حياتك. تذكري دائماً أن الطبيعة تحمل في طياتها أسرار الشفاء. لمزيد من الوصفات الطبيعية والنصائح الصحية، تابعي مجلة وصفات!

الكركم ليس مجرد توابل تضيف لونًا ذهبيًا ونكهة مميزة للأطعمة، بل يُعد من أقدم النباتات الطبية المستخدمة منذ آلاف السنين في الطب التقليدي الآسيوي. وقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن الكركم، بفضل مادته الفعالة الكركمين، يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله عنصرًا مهمًا في دعم الصحة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

فما هي فوائد الكركم الحقيقية؟ وكيف يمكن استعماله بشكل صحيح؟ وما هي الاحتياطات التي يجب الانتباه لها؟ هذا ما سنوضحه فيما يلي.

نبذة عن الكركم

يُعرف الكركم باسم “زعفران الهند”، وهو نبات عشبي ينتمي إلى نفس عائلة الزنجبيل.

الاسم العلمي: Curcuma longa

العائلة: الزنجبيلية

الأصل: جنوب شرق آسيا

الجزء المستخدم: الجذمور (الجذر)

موسم الحصاد: من يناير إلى مارس

يُستخدم الكركم على نطاق واسع في الطهي، كما يحتل مكانة مهمة في الطب الطبيعي.

أهم الفوائد الصحية للكركم

– مضاد قوي للالتهابات والأكسدة

يساعد الكركمين على محاربة الجذور الحرة، التي تساهم في شيخوخة الخلايا وظهور الأمراض المزمنة، كما يقلل من الالتهابات في الجسم.

– تحسين الهضم ودعم الكبد

يُساهم الكركم في تخفيف الانتفاخات، عسر الهضم، الغثيان، والشعور بالامتلاء، كما يُحفّز إفراز الصفراء ويدعم وظائف الكبد.

– دعم صحة المفاصل

يُستخدم الكركم لتخفيف آلام والتهابات المفاصل، خاصة في حالات الفصال العظمي والتهاب المفاصل، وقد أظهرت دراسات أن فعاليته قد تضاهي بعض الأدوية المضادة للالتهاب.

– حماية القلب والأوعية الدموية

تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركم قد يساعد في خفض الدهون الثلاثية وتحسين صحة القلب عند دمجه بنمط حياة صحي.

– دعم التوازن الأيضي

يساهم الكركم في تحسين مستويات السكر في الدم، وقد يساعد في الوقاية من مضاعفات السكري المرتبطة بالالتهابات المزمنة.

الاستعمال الخارجي للكركم

يُستخدم الكركم موضعيًا لخصائصه المطهّرة والمساعدة على التئام الجروح، كما قد يخفف من بعض الالتهابات الجلدية البسيطة.

طرق الاستعمال والجرعات

لعلاج مشاكل الهضم

• مسحوق الكركم: من 1.5 إلى 3 غرام يوميًا
• منقوع الكركم: 1 إلى 1.5 غرام في 150 مل من الماء المغلي، مرتين يوميًا
• المستخلص السائل (1:1): من 1.5 إلى 3 مل يوميًا
• الصبغة (1:5): حتى 10 مل يوميًا

لعلاج الالتهابات المزمنة

• مستخلص معياري من الكركمين: من 200 إلى 400 ملغ، ثلاث مرات يوميًا

 لتحسين امتصاص الكركمين، يُنصح بتناوله مع:

• الفلفل الأسود (البيبيرين)
• البروميلين

أو مع وجبة تحتوي على دهون صحية

ماذا تقول الدراسات العلمية؟

تشير الأبحاث إلى فوائد واعدة للكركم في عدة مجالات، منها:

• الوقاية من بعض أنواع السرطان ودعم العلاجات التقليدية
• التهابات الأمعاء المزمنة مثل القولون التقرحي
• تخفيف آلام المفاصل والعضلات
• دعم مرضى السكري والحد من مضاعفاته
• تحسين صحة اللثة، بفعالية قريبة من بعض غسولات الفم الطبية

ومع ذلك، تبقى مسألة ضعف امتصاص الكركمين تحديًا، ما يفسر الحاجة إلى جرعات مدروسة أو تركيبات محسّنة.

الاحتياطات وموانع الاستعمال

رغم أن الكركم آمن بشكل عام، إلا أن بعض الحالات تستدعي الحذر:

• تجنّب الجرعات العالية أثناء الحمل
• يُمنع استعماله عند وجود انسداد أو حصى في القنوات الصفراوية
• الحذر عند استعمال مميعات الدم أو مضادات الالتهاب
• استشارة الطبيب في حال الخضوع لـ العلاج الكيميائي أو الإشعاعي

أما عند استعماله بكميات غذائية عادية، فلا تُسجّل له آثار جانبية خطيرة.

يُعد الكركم من أقوى المكونات الطبيعية الداعمة للصحة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. ومع الاستخدام الصحيح والواعي، يمكن أن يشكّل إضافة فعّالة للوقاية من العديد من المشاكل الصحية وتحسين جودة الحياة.

الشعور الدائم بامتلاء الفم باللعاب، الحاجة المتكررة إلى البصق أو ملاحظة سيلان اللعاب يمكن أن يكون مزعجًا للغاية في الحياة اليومية. يُعرف هذا الاضطراب باسم فرط إفراز اللعاب، وقد يكون مؤقتًا أو مستمرًا، وله أسباب متعددة مثل الحمل، مشاكل الفم والأسنان، التوتر أو بعض الاضطرابات الصحية.

ورغم أن استشارة الطبيب تبقى ضرورية في بعض الحالات، إلا أن هناك وسائل طبيعية بسيطة قد تساعد على التخفيف من هذه الأعراض.

ما هو فرط إفراز اللعاب؟

يفرز الإنسان في المتوسط حوالي لتر واحد من اللعاب يوميًا. لكن عند بعض الأشخاص، تزداد هذه الكمية بشكل ملحوظ، ما يؤدي إلى شعور دائم بالرطوبة في الفم، صعوبة في البلع أو حتى سيلان اللعاب.

ومن أبرز أسباب فرط إفراز اللعاب:

• الحمل بسبب التغيرات الهرمونية؛
• التسنين لدى الأطفال؛
• التهابات الفم أو الأسنان؛
• بعض الأدوية؛
• التهابات الحلق واللوزتين؛
• اضطرابات المعدة؛
• التوتر أو الجوع الشديد؛

بعض الأمراض العصبية التي تعيق البلع.

طرق طبيعية للتخفيف من فرط اللعاب
مضغ العلكة

يساعد مضغ العلكة على تسهيل البلع، ما يقلل من تراكم اللعاب في الفم. يُفضّل اختيار علكة خالية من السكر.

 الإفراط في استخدامها قد يسبب اضطرابات هضمية.

مصّ الحلوى

مصّ الحلوى الخالية من السكر يساعد على تحفيز البلع. يمكن اختيار حلوى بالنعناع أو البروبوليس لما لها من تأثير مهدئ.

البصق عند الحاجة

قد يكون البصق في منديل أو وعاء نظيف وسيلة فعالة للتخفيف من الانزعاج، مع ضرورة احترام قواعد النظافة وعدم البصق في الأماكن العامة.

تقليل النشويات

النشويات تحفز إفراز اللعاب أثناء الهضم. لذلك قد يفيد التقليل منها وتعويضها بالخضروات والبروتينات والدهون الصحية.

المضمضة بورق الغار

يتميز الغار بخصائص قابضة ومهدئة.

طريقة الاستعمال:
يُخلط مقدار ملعقة كبيرة من ماء الغار مع كوب ماء، وتُستعمل المضمضة بعد تنظيف الأسنان.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمر فرط إفراز اللعاب أو أثر على القدرة على البلع أو جودة الحياة، فإن مراجعة الطبيب أمر ضروري للتشخيص والعلاج المناسب

امتلاك مناعة قوية وجسم متوازن مسألة مهمة، نظرا لأنه بهذه الطريقة يمكنك التعامل مع جميع مسببات الأمراض والوقاية منها وعلى رأسها فيروس كورونا، تبقى أهم سلاح في الوقت الحالي لتجنب الإصابة بالوباء المتفشي في العالم، خاصة أمام عجز العلم حتى اليوم عن إيجاد دواء له. إذ يشكل الجهاز المناعي نظاما دفاعيا يحمي جسمك من الأمراض، يتكون من مجموعة خلايا وأنسجة وأعضاء تعمل معا كفريق واحد، مهمته الأساسية الدفاع عنك ضد العوامل الخارجية والالتهابات.

وعندما لا يعمل نظام المناعة بشكل صحيح، لا يمكن لجسمك مواجهة هذه العوامل، لذلك قد تحتاج -في بعض الحالات- لمجموعة من العلاجات لتعزيز جهازك المناعي.

مشاكل الجهاز المناعي

في حال كان جهاز مناعتك لا يعمل بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك لحدوث مشاكل خطيرة. وفيما يأتي أربعة أنواع مُختلفة من اضطرابات الجهاز المناعي:

– اضطرابات المناعة الذاتية: يُهاجم الجهاز المناعي نفسه عن طريق الخطأ، معتقدا أن هناك مواد غريبة.

– الحساسية: يحدث ذلك عندما يتفاعل جسمك مع مُنبه مُعيّن بطريقة خاطئة.

– السرطان: الذي يُصيب الجهاز المناعي.

– متلازمة نقص المناعة المكتسبة: تتسبب في تراجع عدد الخلايا في الجهاز المناعي نتيجة لفيروس العوز المناعي البشري، وهو أمر خطير للغاية على صحتك.

علاجات تقوية

بداية، يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الجسم من خلال تناول وجبات محددة لا تقل عن ثلاثة وجبات رئيسية يومياً، وهي الفطور والغداء والعشاء، على أن تحتوي على كميات معتدلة من الطعام مع الحرص على التنويع فيها، وذلك بتناول صنف من كل مجموعة من المجموعات الغذائية كما يلي:

اللحوم مثل اللحم الأحمر ولحوم الأعضاء والطيور كالدجاج والسمك والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات.

الحليب ومشتقاته من ألبان و أجبان.

الخضراوات بأصنافها المتنوعة.

النشويات من الحبوب كالخبز والأرز والبسكويت والمخبوزات بشكل عام.

الفاكهة بأصنافها المتنوعة.

ويجب تحضير الطعام بطرق صحية للحرص على الهضم السليم والاستفادة من الطعام بشكل أفضل، إذ إن تحضير الطعام بطرق السلق والشوي وتناول الطعام الطازج يحسن الهضم في الجسم ويعزز عمل الجهاز الهضمي، إضافة الى الحفاظ على أعلى نسبة من الفيتامينات والمعادن في الصنف المتناول.

شرب الماء وتروية الجسم يعتبر ضرورياً جداً للحفاظ على مستوى الأيض في الجسم وعمليات الاستقلاب، مما يضمن صحة أفضل.

كما يعتبر تجنُّب الخمول والحرص على مستوى نشاط بدني متوسط هامّاً لتقوية الجسم والحفاظ على مناعته، بخاصة رياضة المشي، إذ يمكن ممارستها منزلياً لمدة 30 دقيقة يومياً، ويمكن ممارسة تمارين هوائية بسيطة لتحفيز الجسم وتقوية المناعة.

ولا بد من تجنُّب التوتر والقلق والهلع الذي يؤثر بدوره على الجسم، إذ يعمل على إضعاف المناعة. لذلك يجب تجنب الإجهاد الفكري والشد العصبي للحفاظ على وظائف الجسم والمناعة.

وفي هذه الأوقات العصيبة، يجب تجنُّب التدخين والأرجيلة اللذين يعملان على إرهاق الرئتين وإضعاف المناعة وتقليل نسب الأكسجين في الدم، مما يعرض الشخص للإصابة بفايروس كورونا والتأثر به، فتزداد مضاعفاته بشكل أكبر في حال الإصابة به.

ومن المعروف أنه في حالات مشابهة للحجر المنزلي فإن السهر من الأمور التي تصبح شائعة. هنا علينا الحذر من السهر طويلاً وعدم أخذ القسط الكافي من النوم. فعندما يأخذ الجسم حاجته من النوم سيكون محصناً بشكل أفضل لمواجهة الفيروسات الخارجية ومنها فيروس كورونا. فصحة جهاز المناعة أيضاً ترتبط بأخذ الجسم حاجته من النوم اليومي.

إضافة إلى كل ما سبق، يجب الحرص على تناول البروتينات من مجموعتَي اللحوم والحليب ومشتقاته بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والعناصر الضرورية للمناعة، ومن أهمها “فيتامين د” الذائب في الدهون الذي يمكن الحصول عليه من الحليب ومشتقاته واللحوم الحمراء. إضافة إلى محتوى منتجات الحليب من البكتيريا النافعة وبخاصة اللبن.

من أهم الفيتامينات لتقوية المناعة “فيتامين أ/الكاروتينات” إذ يعتبر مضاداً للأكسدة ويعزز المناعة في الجسم ويدعمها. ونقصه مرتبط دائماً بزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية والمنقولة، ويمكن الحصول على فيتامين أ من اللحوم والحليب ومشتقاته إضافة إلى الخضراوات والفاكهة ذات اللون البرتقالي كالجزر.

ويعتبر تناول أصناف متنوعة من الخضراوات والفاكهة وبكميات كثيرة خلال هذه الفترة هاماً جداً، إذ إنها غنية بالفايتونيوترينت والعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الالتهابات في الجسم وتحفز الجهاز المناعي لإفراز الأجسام المضادة.

بعض الأطعمة تعتبر هامة بحد ذاتها من دون وصفها كجزء من مجموعة معينة ويجب إضافتها كجزء من النظام الغذائي خلال فترة انتشار الفايروس، فمثلاً يعتبر كل من البصل والثوم مضادات حيوية طبيعية وغنية بالفتيامينات والمعادن، إذ تعمل على تقوية مناعة الجسم بشكل ممتاز. وقد أثبتت الدراسات المتنوعة فاعليتها في محاربة العدوى الفيروسية.

أما بالطب البديل فإن الكركم يعتبر هاماً جداً لتقوية مناعة الجسم ويمكن إضافته إلى الحليب أو عصير الحمضيات للحصول على فائدة أكبر. كما يعتبر الشاي الأخضر والشاي الصيني والزنجبيل مضادات طبيعية للأكسدة.

إن استهلاك “فيتامين ج” هام جداً لأنه يعمل على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا، وينشط الدورة الدموية بالجسم. ويمكن الحصول عليه من المكملات أو من مصادره الغذائية كالحمضيات (الليمون والبرتقال والبوملي والجريبفروت والكلمنتينا) والفلفل الأحمر الحلو والفراولة والكيوي.

الحفاظ على الوزن خلال فترة الحجر المنزلي

تواجهنا مشكلة اكتساب الوزن خلال فترة الحجر المنزلي، وتعتبر مصدر قلق للعديد من الأشخاص وبخاصة في هذه الفترة، إذ تجتمع مع فصل الشتاء. وتمتاز هذه الفترة كما هو معروف، بالخمول الحركي إضافة إلى الفراغ بسبب الانقطاع عن العمل، مما يؤدي إلى استهلاك كمية طاقة أكبر من احتياجات الجسم، وعدم مقابلتها بنشاط بدني لحرق الفائض من الطاقة المستهلكة.

يعتبر السهر والنوم المتقطع من مسببات زيادة الوزن الشائعة كنمط حياة لغالبية الأفراد في المجتمعات خلال فترة الحجر المنزلي والانقطاع العام عن العمل.

للحفاظ على الوزن في هذه المرحلة وتخطيها من دون حدوث تغيرات في الحالة التغذوية يصعب التغلب عليها لاحقاً، يجب الحرص على نمط حياة صحي يتميز بما يلي:

الحرص على ممارسة نشاط بدني يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ومن أفضل النشاطات المنزلية تمارين الكارديو المحارِبة للدهون وتمارين المقاومة، كما يمكن ممارسة الزومبا.

الحرص على تناول غذاء صحي محضر بطرق صحية وخالية من الدهون والزيوت والدسم مع الحفاظ على التنوع والتركيز على البروتين الخالي من الدهون والخضراوات والفاكهة.

تناوُل وجبات منتظمة وتجنُّب العشوائية بخاصة إهمال وجبة الفطور، إذ تعتبر المحرك الأساسي للأيض في الجسم وأساساً للغذاء السليم.

يجب تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بفترة كافية، مع ملاحظة أن استهلاك الطعام الليلي بكميات كبيرة خصوصاً ذلك المكون من الأصناف الفارغة، وهي الغنية بالطاقة والفقيرة بالفائدة كالشيبس والمقرمشات، من شأنه حتماً أن يزيد الوزن.

استبدال المشروبات غير الصحية بمشروبات منزلية قليلة السعرات الحرارية ومفيدة للجسم والمناعة، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والزهورات والنعنع والماء المُنكّه (ديتوكس) كمنقوع الليمون والنعنع.

أخيراً، فإن الحرص على تغذية صحية وسليمة خلال فترة الحجر المنزلي تجنبك لاحقاً مضار صحية ومضاعفات، إضافة إلى تغيرات في الحالة التغذوية والنمط الغذائي، والأهم أنها تقلل فرصة إصابتك بفيروس كورونا وتعمل على إضعافه في حال إصابتك به.

ذكرت دراسة طبية حديثة أن مرضى الـ”ألزهايمر” يمكنهم استعادة ذاكرتهم من خلال تنفيذ برنامج خاص للحمية الغذائية وتغيير نمط الحياة إضافة إلى تناول بعض الأدوية.

وأوضحت الدراسة، التي أجراها معهد بالك لبحوث الشيخوخة ومختبر إيستون بجامعة كاليفورنيا، أن 10 مرضى ظهرت عليهم بوادر التحسن في ذاكرتهم خلال الشهور الأولى من تنفيذ برنامج الدراسة، في حين ظهر على البعض تحسنا كبيرا بعد عامين من تطبيق الدراسة، وفقا لصحيفة “دايلي ميل” البريطانية.

وأضافت أن بعض المرضى، الذين انضموا إلى برنامج الدراسة استطاعوا العودة إلى وظائفهم بعد تحسن ذاكرتهم، بعد أن اشتملت خريطة العلاج على تنفيذ 36 نقطة من البرنامج، الذي يحتوي على نظام للحمية الغذائية وتناول أدوية وفيتامينات ما يساهم في تحسين كيمياء الدماغ.

ويأمل رئيس فريق البحث، دايل بريدسين، أن تمهد الدراسة الجديدة الطريق لأول علاج فعال لهذا المرض، منذ تم تشخيصه لأول مرة منذ أكثر من 100 سنة.

و كشف مجموعة من الباحثين الإيرانيين عن دواء جديد مستخلص من الأعشاب الطبيعية، يساعد على تقوية الذاكرة، ويعتمد على تقنية النانو.

ووفقا لوكالة “مهر” الإيرانية، كشفت، نازيلا جعفري، إحدى المشاركات في بحث “المكمل الدوائي والأعشاب المقوية للذاكرة وعدم النسيان”، أن أدوية هذا المرض باتت شبه نادرة وهذه الأدوية تعيق تقدم المرض فقط، كما ترافقها عوارض جانبية كالإسهال وفقدان الشهية والتقيؤ وآلام الرأس والنعاس.

“سبوتنيك” تكشف حقيقة توصل طالب سوري لعلاج مرض الزهايمر

وتابعت، لذلك عزمنا على إنتاج دواء مستخلص منالأعشاب لتقوية الذاكرة، فهذا المنتج تم عبر استخدام تقنية النانو، عن طريق تصميم نظام ذا مقياس نانومتري وتعبأته بمستخلص عشبي فعال في تحسين الذاكرة وتقليل الاضطراب والاكتئاب.

ولفتت جعفري، إلى أنه تم استخدام مركبات عشبية في إنتاج هذا الدواء، قائلة، إن استهلاك خلاصة الورد الجوري يؤدي إلى تحسين الذاكرة وتقليل الاكتئاب والتعافي من الزهايمر.

أفادت دراسات أن التبرز بمعدل ثلاث مرات فقط أو أقل خلال الأسبوع الواحد علامة تدل على أن الشخص يعاني من الإمساك، وفقا للمعهد الأميركي للسكريوأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

ونقدم لك هنا ثلاثة أغذية لعلاج الإمساك.

يكون البراز في الإمساك جافا، كما تكون عملية التبرز صعبة ومسببة لآلام. وهو من المشاكل الشائعة بين غالبية سكان العالم، ويمكن علاجها عبر حيل بسيطة.

وفي حقيقة الأمر، يلعب النظام الغذائي دورا حاسما في تجنب مشاكل الإمساك وذلك عبر إدماج أغذية لها آثار إيجابية على عملية الهضم والتبرز.

والمواظبة على نظام غذائي يتضمن أغذية مساعدة على الهضم ليس بالأمر الكافي للتخلص من مشاكل الإمساك، إذ إن تزويد الجسم بكميات مناسبة من الماء أمر حاسم بهذا الصدد. وهذا وفقا لتقرير الكاتب إيفان أمينغوال بمجلة ميخور كون سالود الإسبانية.

وجميع البشر قد عانوا على الأقل لمرة في حياتهم من مشاكل الإمساك، وفي غالبية الأحيان لا تكون هذه المشاكل خطيرة إذ إنها لا تستمر طويلا.

ومع أنه ليس من الضروري التبرز يوميا. لكن، في حال ملاحظة تغييرات على مستوى الحركات المعوية، يجب استشارة الطبيب.

كيف يمكن الحد من مشاكل الإمساك؟

1- ممارسة التمارين الرياضية، وتحديدا يساعد العدو، أو المشي لمسافات طويلة، والسباحة، على التخفيف من حدة مشاكل الإمساك، بشرط أن يكون ذلك بمعدل ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا.

2- شرب الكميات التي يحتاجها الجسم يوميا من الماء.

3- استهلاك الألياف الغذائية يوميا.

4- في حال شعر الفرد بالحاجة للذهاب إلى الحمام يجب عليه عدم تأجيل ذلك، لأن هذا السلوك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع والتأثير سلبا على الحالة الصحية.

5- تنظيم عملية التبرز يساعد على تفادي مشاكل الإمساك. ويكون ذلك عبر وضع جدول زمني للذهاب إلى الحمام كل يوم، الأمر الذي يعوّد الأمعاء على التخلص من الفضلات يوميا في نفس الوقت.

 3 أطعمة تساعد على تفادي مشاكل الإمساك وعلاجها
وتلعب الأغذية الغنية بالألياف دورا رئيسيا في التخلص من مشاكل الإمساك، إذ إن لها تأثيرات ملينة وتساعد الجسم على تفريغ الأمعاء بشكل جيد.

ورغم فائدتها العالية، فإنه يجب عدم استهلاكها بشكل مفاجئ، ويجب دمجها تدريجيا بالنظام الغذائي. 

وخلافا لذلك، يمكن أن يعاني الفرد من تراكم الغازات في البطن وانتفاخها. من جانب آخر، يجب استشارة أخصائيي تغذية حول الكمية الموصى بها من الألياف يوميا لأنها تختلف من فرد إلى آخر، وذلك حسب الجنس والفئة العمرية.

وفيما يلي، أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك بفضل خصائصها الملينة. وفي حال إدماجها بشكل منظم في النظام الغذائي، سيتمكن الفرد من التخلص من الإمساك إلى الأبد.

1- التفاح
إذ يحتوي على كميات عالية من البكتين التي يعد لها الكثير من الآثار الإيجابية على الصحة المعوية. وبهذا المعنى، تجدر الإشارة إلى أهمية التفاح في الحد من مشاكل الإسهال وتسهيل عملية تفريغ الأمعاء.

2- الخوخ
من أكثر الأطعمة استهلاكا للتخلص من مشاكل الإمساك أو لتفاديها.

3- البرتقال 

4- أطعمة أخرى
كما توجد العديد من الأغذية الصحية والغنية بالألياف التي تساعد على تفادي مشاكل الإمساك. ومن بينها: بذور الكتان، الزبيب، التوت، الكيوي المشمش المجفف. علاوة على ذلك، تعد المعكرونة والخبز أو البسكويت المعدة من الحبوب الكاملة أو الحبوب الغنية بالألياف مفيدة بهذا الصدد.

يعد الإمساك عند الأطفال من الظواهر الشائعة لديهم في جميع مراحلهم العمرية، فيبدأ ظهورها لدى الرضع وتصبح الأم في حيرة من أجل إيجاد علاج لهذه المشكلة.

يعد الإمساك عند الأطفال من أكثر المشكلات التي يعانون منها، وتتمثل في صعوبة التبرز عندما يكون البراز شديد الصلابة، أو قلة عدد مرات التبرز عن المعدل الطبيعي، ويمكن القول أن الطفل الرضيع مصابا بالإمساك إذا لم يتمكن من التبرز لمدة 48 ساعة وذلك بالنسبة للرضع أقل من السنة، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا فيقال أن الطفل مصابا بالإمساك عندما يقل عدد مرات التبرز لديه عن ثلاث مرات أسبوعيا، وعندها يمكن استخدام الكثير من الطرق الطبيعية للتخلص من الإمساك لدى الطفل.

الإمساك عند الأطفال وعلاجه

قد يكون صعوبة التبرز لدى الطفل هو العرض الوحيد والرئيسي لإصابته بالإمساك، وهنا يكون الإمساك ناتج عن مشاكل في التغذية أو قلة الحركة والنشاط، وقد يصاحبه بعض الأعراض الأخرى مثل حدوث تشقق في فتحة الشرج أو وجود دم مع البراز، وبالنسبة للرضع فيمكن ملاحظة إصابتهم بالإمساك عن طريق كثرة البكاء والصراخ، ووجود تطبل وغازات بالبطن، وقد يعاني الطفل الرضيع من فقدان الشهية ويقل إقباله على الرضاعة، ولعلاج الإمساك عند الأطفال ينصح بزيادة عدد الرضعات للطفل، مع إعطاءه القليل من الماء بين الرضعات وخاصة عندما تشتد حرارة الجو، وبالنسبة للرضع الذين يتناولون اللبن الصناعي يجب استشارة الطبيب لتغيير نوع اللبن فقد يكون هو السبب وراء إصابة الطفل بالإمساك، ويجب استشارة الطبيب أيضا من أجل التحقق من عدم وجود أي من الأمراض لدى الطفل أو العيوب الخلقية والتي ينتج عنها الإمساك الشديد.

الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة

تصاب الأم بالحيرة والارتباك عندما يعاني رضيعها من أي مشكلة ولا تتمكن من التعامل معها وخاصة الأم لأول مرة، ولكي تتأكد الأم من وجود أعراض الإمساك لدى رضيعها يجب عليها ملاحظة عدد الحفاضات التي يستهلكها، فعندما تلاحظ انخفاض عدد الحفاضات عن المعدل الطبيعي بالنسبة لطفلها فإن هذا مؤشر على إصابته بالإمساك، كما يمكنها أيضا ملاحظة وجود تحجر أو ثقل في بطن الرضيع، وقد تلاحظ تغير طبيعة البراز فيصبح عبارة عن قطع متحجرة، ومن الأعراض الأخرى أيضا قلة الرضاعة واضطرابات النوم وانتفاخ البطن وتراكم الغازات فيها.

الإمساك عند الأطفال عمر سنتين

في هذه المرحلة العمرية قد يكون سبب الإمساك لدى الطفل هو قلة ذهابه إلى الحمام، سواء بسبب انشغاله في اللعب، ، أو نتيجة الخوف الشديد أثناء تدريبه على استخدام الحمام، أو بسبب خوفه من الذهاب للحمام نتيجة لمعاناته فيما سبق من صعوبة في الإخراج، فيكون خائفا من تكرار التجربة ذاتها ويمتنع عن الذهاب للحمام وعندها تتفاقم المشكلة ويزداد الإمساك، وأيضا قد يكون السبب هو تغيير نوع اللبن الذي يتناوله الطفل في عمر السنتين بعد فطامه، ومن الأسباب الأخرى قلة تناول السوائل وعدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو كثرة تناول السكريات والمشروبات المحلاة، وقد يكون الطفل مصابا بالحساسية من بعض الأطعمة فتسبب له الإصابة بالإمساك، ولعلاج الإمساك عند الأطفال في هذه المرحلة العمرية ينصح بزيادة كمية السوائل التي يتم منحها للطفل، مع الإكثار من العصائر الطبيعة التي تقضي على الإمساك مثل عصير الخوخ والمشمش، وينصح أيضا بالإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف في طعام الطفل وبخاصة الخضروات والفواكه، مثل البازلاء والملوخية والإجاص والخوخ والمشمش، مع التقليل من الأطعمة التي تسبب الإمساك كالمعجنات والنشويات مثل البطاطس والأرز وبعض أنواع الفواكه التي تسبب الإمساك عند تناولها بكثرة مثل التفاح والموز، وهناك بعض الأدوية الآمنة في الاستخدام بالنسبة للأطفال مثل تحاميل الجلسرين والشراب الذي يحتوي على سكر اللاكتوز.

علاج الإمساك عند الأطفال الرضع

لعلاج الإمساك عند الأطفال الرضع يمكن للأم عمل تمرين بسيط لرضيعها عن طريق رفع قدميه وتحريكهما في الهواء مثل العجلة، وهذه الطريقة تساعد على تحريك عضلات أمعاء الطفل وتسهل خروج البراز من معدته، ويمكنها أيضا القيام بتدليك بطن رضيعها باستخدام الزيت المخصص للرضع أو بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، بحيث تستمر في التدليك بحركة دائرية لمدة ربع ساعة لتنشيط حركة الأمعاء وتليين البراز، ويمكن أيضا إعطاء الطفل حمام دافيء لتحريك الأمعاء بشكل أفضل، مما يسهل خروج الغازات والبراز، وهناك طريقة أخرى لعلاج الإمساك عند الرضع عن طريق غمس عود من أعواد القطن في زيت الزيتون، ثم يتم إدخاله في فتحة الشرج لدى الطفل مع الضغط على البطن برفق، كما أنه من الضروري الاهتمام بزيادة السوائل والرضاعة للطفل الرضيع مثلما ذكرنا سابقا.

علاج الإمساك عند الأطفال بالأعشاب

بذور الشمر

تعمل بذور الشمر على تحفيز حركة العضلات في الجهاز الهضمي للطفل، وبالتالي فإنها تحسن الهضم مما يؤدي إلى سهولة خروج البراز، وعلاوة على ذلك فإن الشمر يساهم أيضا في القضاء على الغازات والتي قد يكون تراكمها مسببا للإمساك، ويستخدم الشمر عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء ويترك ليغلي على النار حوالي 10 دقائق، ثم يصفى ويترك ليبرد قليلا ويقوم الطفل بشربه دافئا، وبالنسبة للرضع فيمكن إعطاء الرضيع ملعقة صغيرة من مشروب الشمر كل ساعة أو ساعتين.

اليانسون

يعرف بخصائصه الفعالة كطارد للغازات وكمسكن للمغص والتقلصات، فيتم وضع ملعقة كبيرة من اليانسون في كوب من الماء المغلي، ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق، وبعدها يصفى ويوضع في زجاجة الرضاعة للطفل أو الكوب المخصص حتى يتناوله.

الحلبة

تعرف الحلبة بقدرتها الفائقة كأحد الأعشاب الطاردة للغازات والمحفزة لعملية الهضم، وعلاوة على ذلك فهي تتميز بغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن، فضلا عن الألياف الغذائية التي تجعلها علاجا مثاليا لمشكلة الإمساك، ولتحضير مشروب الحلبة نضع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب.

البابونج

يعمل أيضا على مكافحة الغازات وتخفيف آلام المعدة، كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم مما يسهل عملية الإخراج، ويحضر مشروب البابونج بنفس الطريقة السابقة بوضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي، ويغطى ثم يترك لمدة 5 دقائق وبعد ذلك يصفى ويشرب دافئا وخاصة بعد تناول الطعام.

الشعير

يستخدم ماء الشعير في علاج الإمساك عند الأطفال ، وذلك عن طريق عمل وصفة من الشعير والليمون وإعطائها للطفل باستمرار، حيث نقوم بوضع نصف كوب من الشعير في إناء يحتوي على الماء وعندما يغلي نضيف له عصير 3 حبات من الليمون، وبعد ذلك يصفى ويشرب منه الطفل عدة مرات يوميا.

عصائر طبيعية لعلاج الإمساك لدى الأطفال

عصير الخوخ

يتميز الخوخ بغناه بالألياف الغذائية، مما يجعله أحد أفضل العصائر الطبيعية التي يمكن للطفل تناولها للقضاء على مشكلة الإمساك، كما أنه يحتوي على مواد ملينة تساهم في تنظيم حركات الأمعاء لدى الرضع، ويتم إدخاله للطفل بعد الشهر السادس بحيث يتم إضافة ملعقتان منه إلى نصف كوب من لبن الأم أو الماء المغلي المعقم، ويقدم للطفل مرتان يوميا لعلاج الإمساك، وللأطفال بعد السنة يمكن تناول الخوخ المهروس كأحد الوجبات اليومية.

عصير التفاح

يعرف التفاح بخواصه الطبيعية ذات التأثير الملين والتي تساعد على التخلص من الإمساك، وذلك بفضل احتوائه على عنصر البكتين الذي يعمل على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، حيث يمكن عمل عصير التفاح الطبيعي في المنزل، ثم يعطى الطفل الرضيع عدة ملاعق من هذا العصير مرة واحدة في اليوم، وعلى الرغم من فوائد التفاح الكثيرة وأهميته في علاج الإمساك إلا أنه لا ينصح بالإكثار منه للأطفال، وذلك لأن كثرة البكتين قد يؤدي لزيادة سماكة البراز وصلابته مما يؤدي لنتائج عكسية.

عصير البرقوق

يساهم عصير البرقوق في القضاء على الإمساك لدى الأطفال والكبار على حد السواء، وهو أفضل ما يمكن إعطاءه للرضع من أجل علاج الإمساك بسرعة فهو يعمل على تحريك الأمعاء، حيث يتم عمل عصير البرقوق الطبيعي في المنزل ويصفى ثم يضاف إلى زجاجة الرضاعة بحيث يكون ربعها من عصير البرقوق والباقي من الماء المغلي مسبقا، ثم يعطى للطفل بعد الرضاعة وعلى مدار اليوم حتى يتم القضاء على الإمساك بشكل نهائي.

أطعمة لعلاج الإمساك لدى الأطفال

يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في علاج الإمساك عند الأطفال ، ومن هذه الأطعمة السبانخ والملوخية فكلاهما يساهم في تحفيز عملية الهضم وتليين المعدة مما يسهل عملية التبرز، وأيضا الكمثرى تعد من أفضل الفواكه التي تساعد في القضاء على الإمساك، حيث تتميز بغناها بالألياف الطبيعية وفيتامين سي، وكذلك البروكلي والجزر فكلاهما يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تليين البراز، ولكن يفضل تناول كل منهما طازجا ولا يفضل القيام بطبخه أو عمل عصير منه لأنه يفقد الكثير من محتواه الغني بالألياف، كما أن الأناناس والأفوكادو أيضا يعملان على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج.

علاج الإمساك الشديد عند الأطفال

عندما يعاني الطفل من الإمساك الشديد والذي لا تفلح معه العلاج بالأعشاب أو الأطعمة لا بد من أخذ الأدوية المسهلة، ولها عدة أشكال فمنها ما يؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق الحقن الشرجية، وهناك نوعان من هذه الأدوية فأحدهما يعمل على سحب الماء من الجسم وتوصيله إلى الأمعاء الغليظة مما يساعد على تسهيل خروج البراز وتليينه، ومن أمثلة هذه الأدوية الماكروجولز الذي يعد اللاكتولوز أحد أنواعه، والنوع الآخر يعمل على تحفيز حركة الأمعاء مما يساعدها على التخلص من الفضلات بسهولة، ومن أمثلة هذه الأدوية بيساكوديل ودوكوسيت صوديوم أو بيكوسولفيت صوديوم ، وهي يستخدم في حالة فشل النوع الأول في القضاء على الإمساك، ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأدوية، أما الحقن الشرجية فهي تستخدم في بعض الحالات النادرة التي لا تفلح معها الأدوية الأخرى، فيحتاج الطفل إلى دخول المستشفى لفترة قصيرة ويقوم الأطباء فيها بإعطائه الحقن الشرجية اللازمة لتفريغ أمعائه من الفضلات.

الخاتمة

يمكن علاج الإمساك عند الأطفال بعدة وسائل وطرق طبيعية، فبالنسبة للرضع تقوم الأم بعمل تمارين لطفلها وتدليك معدته لتسهيل خروج البراز، ولا بد من تناول الكثير من السوائل وزيادة عدد الرضعات بالنسبة للأطفال الرضع، كما يجب على الأم أن تحرص على تعويد طفلها على الذهاب للحمام في أوقات محددة من أجل تنظيم عملية الإخراج، وينبغي الإكثار من الألياف في طعامه لأنها تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وخاصة الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية، كما أن هناك بعض الأعشاب لعلاج الإمساك عند الأطفال مثل اليانسون والشمر والحلبة والشعير والبابونج، أو حتى القليل من الماء المضاف له ملعقة من عسل النحل وعصير نصف ليمونة.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

الكحة الجافة قد تكون مزعجة وأحيانًا أخرى تكون مؤلمة، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى أن يصاب الشخص بعدم القدرة على النوم بسبب الكحة المستمرة أو الشعور بالاختناق أثناء النوم، فكيف تتخلص منها؟

هناك نوعين من السعال، الكحة الجافة والكحة المخاطية، أو المنتجة للمخاط. والكحة الجافة تكون أكثر ضيقًا للمرضى من الكحة المخاطية. بسبب الشعور الدائم بالاحتقان في الحلق والحكة في أعلى الجهاز التنفسي. مما يسبب إطلاق نوبات متتالية من الكحة الجافة التي قد لا تهدى سوى بعد أن تسبب بعض الأعراض الجانبية للمريض مثل الصداع والرغبة في القيء. هذا غير الحالة النفسية السيئة التي تكون مصاحبة لمرضى الكحة عمومًا. الكحة الجافة ليست مرض في حد ذاتها إنما هي عرض لمرض في الجهاز التنفسي. سواء إصابة بكتيرية، أو أسباب أخرى. ولذلك يفضل أن يحاول المريض معرفة السبب وراء الكحة وليس اللجوء فقط لمهدئات السعال التي قد تأتي بنتيجة مؤقتة. المدة الطبيعية لاستمرار الكحة من أربع أيام إلى ثمانية أيام. قد تنتهي قبل أو خلال هذا الوقت.

الكحة الجافة وأسبابها وعلاجها

السعال الجاف يحدث نتيجة العديد من الأسباب المختلفة ولكن التأثير غالبًا يكون واحد. ولذلك تعد الكحة الجافة من ضمن الأشياء الغير مريحة للمرضى. لأنها عرض لكثير من الأسباب مما يجعل عملية معرفة العلاج المناسب أمر صعب ويعتمد على التجريب أكثر من أي شيء أخر. وقد تكون إحدى الأسباب، الإصابة بعدوى فيروسية مثل فيروس الإنفلونزا. أو عدوى بكتيرية، أو التهاب معين يحدث للحلق. أو تعرض الشخص لبعض مهيجات أغشية الجهاز التنفسي، مثل الدخان الأسود أو الأبخرة الكيميائية أو الغبار الناعم القديم. أيضًا هناك بعض الميكروبات التي تصيب الحلق والشعب الهوائية خصوصًا القسم العلوي منها. تتسبب هذه الميكروبات في إثارة الحلق والشعب الهوائية، لطردها عن طريق الكحة الجافة. ولكن بالطبع الكحة لن تطرد الميكروب بل يجب التعامل معه عن طريق أحد المضادات الحيوية المناسبة.

أيضًا هناك الحساسية. والتي هي خلل جيني في الأساس يعمل على جعل الجسم يهاجم نفسه تجاه التعرض لأشياء غير ضارة. مثل حبوب اللقاح مثلًا في فصل الربيع والتي يعاني منها الكثير على مستوى العالم. أو أكل نوع معين من الأطعمة. أو استنشاق هواء فيه بقايا لريش الطيور أو استنشاق الدخان. كلها أسباب تجعل الجسم يبدأ في نوبات فجائية من الكحة الجافة أو أي من الأعراض الأخرى المصاحبة للحساسية.

في حالات أخرى تكون الكحة الجافة عرض لشيء قد يكون أخطر. مثل التهابات معينة تصيب الرئة والجهاز التنفسي عمومًا. مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. كل هذه الأمراض الخطيرة والمزمنة قد تكون الكحة الجافة عرض لها إذا زادت واستمرت معك لأكثر من أربع أسابيع بصورة حادة. وأيضًا قد تكون عرض جانبي نتيجة استخدام بعض الأدوية مثل التي تستخدم لتخفيض ضغط الدم. وإذا أخذت دواء من أدوية الضغط عمومًا ووجدت أنك تعاني من كحة جافة لمجرد أنك تأخذ هذا الدواء فيجب عليك مراجعة الطبيب.

أيضًا التدخين هو من أكثر وأشهر مسببات الكحة الجافة. والربو الناتج عن التدخين. فالرئة يتم استهلاكها وتدميرها عن طريق سحب أبخرة النيكوتين باستمرار إلى الجسم. مما يجعل مقاومة الرئة لهذه المواد عالية ويسبب الكحة الجافة باستمرار. وخصوصًا مع مدمني التدخين الذين يعانون من الكحة ومع ذلك لا يكفون عن التدخين. فالكحة سيزيد معهم حتى تصل الرئة إلى حالة حرجة.

الكحة الجافة عند الأطفال

الأسباب التي ذكرناها للكحة الجافة في الأعلى قد تكون هي نفس الأسباب عند الأطفال. ولكن الفارق بين الطفل والبالغ، أن مناعة الطفل قد تكون أضعف من الكبار. ولذلك قد يعاني الطفل من الكحة الجافة لفترة طويلة. أيضًا قد يكون السبب أن الطفل ابتلع شيء بالخطأ فوصل إلى القصبة الهوائية مما يسبب التهاب ما. أو قد وضع شيئًا في فمه فأدى إلى إصابته بجرثومة معينة. ولذلك يجب على الوالدين عدم التغاضي عن الكحة الجافة عند الأطفال خصوصًا ومحاولة علاجها باكرًا. الانتظار لا يفضل. لأن الطفل لا يحتمل مثل الكبير. أيضًا الطفل أكثر حركة وقد تؤثر عليه هذه الكحة بصورة نفسية سيئة. عدم علاج أي التهاب رئوي لدى الأطفال بصورة صحيحة، قد يتسبب في أثار جانبية مستقبلية ليست جيدة على الرئة. في حين أن العلاج السريع لهم سيكون أفضل حل يمكن أن تقدمه.

علاج الكحة الجافة عند الرضع

كي لا يختلط الأمر على بعض القراء. فيجب أن تميز جيدًا بين أنواع الكحة عند الأطفال والرضع.

الكحة النباحة وهو نوع من الكحة يتصاحب معها صوت صفير شديد ينتج من داخل الصدر عند الطفل. وهذا الصفير ينتج عن عدم توافق شكل الشعب الهوائية والرئة. حيث ينم عن انتفاخ أو انقباض في أحد أجزاء الجهاز التنفسي. فيكون الهواء الداخل إلى هذه الأجزاء كأنه يدخل إلى صفارة بها تعرجات تنتج أصوات. هذا غير الشهيق اللاإرادي القوي الذي يصاحب نوبات الكحة النباحة للطفل الرضيع.

الكحة المفاجئة وهي نوع من أنواع التحذير، حيث أن الطفل الرضيع لا يعرف كيف يقول إنه يختنق. فتكون الكحة هي جرس الإنذار. لو دخل جسم إلى القصبة الهوائية للرضيع ستجده بدأ في السعال بصورة مفاجئة حينها يفضل إسعافه فورًا وعدم الانتظار لأن تهدأ الكحة. أما الكحة الجافة المستمرة، هذا النوع غالبًا يكون بسبب الحساسية أو الربو. أما الكحة المصاحب لها حرارة مرتفعة فهذه عدوة جرثومية أو ميكروبية.

الوقاية من الكحة الجافة المستمرة

قبل أن نتكلم عن العلاج يجب أن نتكلم عن طرق الوقاية من الكحة الجافة بشكل مستمر. وذلك لأن الوقاية أفضل من العلاج. أهم الطرق هو عدم التعرض لطقس مغاير بملابس غير ملائمة. فلا يفضل أن تكون في مكان دافئ وفجأة تتجه نحو مكان بارد بشكل مفاجئ دون أن تأخذ حذرك. فرص الإصابة بالفيروسات والميكروبات تزيد في هذه اللحظة. أيضًا لا تستحم وتخرج تحت هواء المروحة بشكل مباشر، فهذا سيسبب نوع من أنواع الإصابات الميكروبية. أيضًا الحرص على غسل الأيدي بشكل مستمر قبل الأكل وبعده بالصابون الطبي. عند الدخول إلى فصل الشتاء يجب ألا يتعرض الأطفال إلى الجو الصقيع مرة واحدة، بل يجب أن تتناسب ملابسهم مع تدرج دخول البرد. مع عدم أكل المثلجات في فصل الشتاء لأنها تساعد على التهابات الحلق.

علاج الكحة الجافة

سنتكلم في هذا الجزء من المقال عن العلاجات المنزلية للكحة الجافة، والتي تساعد كثيرًا في تهدئة جدران الجهاز التنفسي وعدم حدوث هيجان وكحة بشكل مؤرق. أيضًا العلاجات المنزلية للكحة تكون أفضل من حيث عدم التعرض لأعراض جانبية مثل الأدوية التي قد تسبب النعاس أو أن يكون طعمها سيء. في كل الأحوال لو أتت الوصفات الطبيعية بنتيجة فهذا جيد جدًا. حيث أن مناعة الجسم تبدأ في النضوج وفهم الميكروب وطرده دون مواد كيميائية خارجية.

العرقسوس

من ضمن المشروبات الشائعة في بلادنا العربية هو العرقسوس وهو في الحقيقة له خواص مفيدة للجهاز التنفسي. حيث أنه يعمل على ترطيب الحلق والاحتقان والالتهابات التي تصيب منطقة الحلق عمومًا. أيضًا يعتبر طارد للبلغم في حالات الكحة لو تحولت فيما بعد لكحة مخاطية. ولكن لا يفضل شرب عرقسوس بارد كما المعتاد في الولائم. بل يجب أن يوضع ملعقة صغيرة منه على ماء مغلي وتحليته بأي من أنواع العسل ثم تذوبهم جميعًا. سيكون جيد جدًا لو شربته ثلاث مرات يوميًا وسيساعد جهاز التنفسي على الانتعاش سريعًا.

العسل

من ضمن الطرق القديمة جدًا لعلاج الكحة هو العسل. حيث أنه مضاد طبيعي للبكتريا. كما أن ملعقة عسل بشكل يومي تحسن مناعة الجسم جدًا. ويمكن أن تحصل على العسل بأكثر من طريقة. فمن الممكن أن تشربه مباشرة عن طريق ملعقة. أو أن تضعه في كوب ماء دافئ وتذيب العسل عن طريق التقليب كثيرًا حتى يتجانس مع الماء الدافئ. وهذه الطريقة تعد أفضل طريقة لأن الماء الدافئ أيضًا يعمل على تحسين أداء الجهاز التنفسي عمومًا. أو من الممكن إضافته مع أي مشروب أخر، بدلًا من السكر.

الزنجبيل

من ضمن التوابل التي لها قدرة كبيرة على قتل البكتيريا والفيروسات. ويمكن أن تخلطه مع الينسون أيضًا وتشربه مرتين يوميًا بالماء الساخن ليعطي نتيجة فعالة خلال أسبوع.

الثوم لعلاج الكحة الجافة

الثوم بمفرده قد يكون صعب. ولكن الحقيقة أن الثوم يحتوي على مواد كثيرة تجعله يقتل الميكروبات بضراوة كبيرة. أيضًا يحتوي على مضاد للسرطانات. ويقوي جهاز المناعة بشكل ملحوظ وصحي. وهو يعمل عمل المضادات الحيوية ولكن بطريقة طبيعية. المشكلة التي قد تواجه المرضى هي أن الثوم طعمه صعب جدًا إذا أكلته وحيدًا. وإذا تعرض للحرارة في الطبخ فهو يفقد جزء كبير من تأثيره. ولذلك إليك الطريقة المثلى لأجل أن تأكل ثمان حبات ثوم يوميًا. وهي عن طريق تقطيع أربع حبات على طبق سلطة صغير. ويمكنك أن تأكل هذا الطبق مرتين يوميًا. ومن الممكن أن تضم على هذا الطبق الجرجير والخس. حيث أنهما يمتلكان العديد من وحدات فيتامين سي، الذي يساعد المناعة في التخلص من العدوى البكتيرية بالجهاز التنفسي عمومًا.

محلول الملح

يمكن أن تشتريه من الصيدلية أو أن تحضره أنت عن طريق وضع ربع ملعقة صغيرة من الملح على كوب ماء. ومن ثم المضمضة به أربع مرات يوميًا. الملح يعمل على انقباض الأوعية الدموية. مما يؤدي إلى تخفيف حدة الاحتقان وإفراز المخاط. مما يقلل من حالة الهيجان في الجهاز التنفسي عمومًا.

الزعتر والنعناع كعلاج الكحة الجافة

كلاهما معًا يعملان كنوع من أنواع مضادات البكتريا الطبيعية. وأيضًا كمطهر للجهاز التنفسي عمومًا. ولو أردت أن تصنع دواء في البيت للكحة الجافة فيمكنك إضافة ملعقتين زعتر صغار. وملعقة صغيرة نعناع. وملعقة متوسطة من العرقسوس. ثم وضعهم في ماء مغلي. يُغطى لمدة نصف ساعة. ثم تضيف نصف كوب عسل وتخلطهم جيدًا وبهذا الشكل سيكون لديك مطهر ومرطب ومضاد للبكتريا.

استنشاق البخار

علاج الكحة الجافة بالبخار هو واحد من العلاجات التقليدية القديمة. حيث أن البخار الساخن سيعمل على تنظيف الشعب الهوائية ولا سيما لو أضفت للماء المغلي ورق الجوافة أو بعض من الزيوت العلاجية المطهرة. حيث أن استنشاق البخار المحمل بذرات هذه الزيوت يطهر الشعب الهوائية المصابة بالجراثيم. ومع تكرار العملية مرة صباحًا ومساءً يوميًا سيتم تحسن الجهاز التنفسي بشكل تدريجي وبطريقة بسيطة.

خلاصة

التخلص من الكحة الجافة بالمنزل هو أمر متاح للجميع إن أحسنوا استعمال الأعشاب المنزلية والطرق الصحيحة لعلاج الكحة.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

الغازات أو انتفاخات البطن من المشاكل التي تجعل المعدة منتفخة بصورة واضحة، وهناك العديد من الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن منها: التدخين أو التوتر أو احتباس الماء أو الهواء، أو الإصابة بعسر الهضم، أو انقطاع الدورة الشهريّة لدى النساء، إضافةً إلى الإمساك أو إصابة المعدة بالقرحة أو نقص الشهيّة، أو الإكثار من تناول الطعام. هناك العديد من الطرق الطبيعيّة التي يمكن تطبيقها في المنزل والتي تعالج هذه المشكلة بشكل سريع سنتطرّق إلى ذكرها في هذا المقال.

أسباب انتفاخ البطن الدائم

– عدم مضغ الطعام بشكل جيد.
– تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة.
– الإكثار من تناول المأكولات الحارة.
– الإصابة بعدوى بكتيرية.
– التعرض للتوتر والإجهاد المستمر.

أعراض انتفاخ البطن

– عدم القدرة على التنفس.
– الضغط على اللسان.
– الشعور بألم فى المعدة.
– وجود انتفاخات وتجشؤ فى المعدة.
– عدم الرغبة فى تناول الطعام.

علاج انتفاخ البطن والقولون

يحتاج كافة الناس الوصول إلى أحدث طرق العلاج للتخلص من مشكلة غازات وانتفاخ البطن بعيدا عن تناول الأدوية، واليوم سوف نتحدث معكم عن كيفية علاج الإنتفاخ بإستخدام الأعشاب الطبيعية، فهى من أفضل الطرق التى تجعلك تشعر بالراحة التامة بعد تناول الطعام.

1- القرنفل

يستخدم عدد كبير من الناس القرنفل كأحد أنواع التوابل التى تضفى نكهه مميزة إلى الطعام ولا يعرفون فوائده الأخرى، فهو مفيد جدا لعلاج انتفاخ وغازات البطن، ويمكن تحضيره عن طريق اضاقة ثلاث حبات من القرنفل إلى كوب من الماء وغليه على النار لعدة دقائق، ثم يشرب منه للحد من هذه المشكلة.

2- النعناع

يلعب النعناع دورا فعالا فى علاج غازات البطن والإنتفاخ، حيث يمكن غسل كمية من أوراق النعناع جيدا وغليها فى كوب من الماء، ثم يتم تحليتها بعد ذلك، ويشرب كوب من النعناع الدافىء بعد تناول الطعام.

3- الشمر

يعد الشمر من أفضل العلاجات المنزلية التى تساعد فى التخلص من غازات البطن والإنتفاخ، لذلك ينصح بتناول القليل من بذور الشمر عند الشعور بأعراض الإنتفاخ، وسوف تشعر بالراحة بعدها بفترات قليله.

4- القرفة

تحتوى القرفة على العديد من المواد التى تعالج كافة اضطرابات الجهاز الهضمى، لذلك ينصح بإستخدامها لعلاج مشكلة الإنتفاخ وغازات البطن، وذلك عن طريق اضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلى، ثم يشرب منها للشعور بالراحة التامة.

5- خل التفاح

يعد خل التفاح مفيد أيضا لعلاج مشكلة انتفاخ وغازات البطن، حيث يمكن استخدامه عن طريق اضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء المغلى، ويترك حتى يبرد قليلا ثم يشرب منه للحد من هذه المشكلة.

6- الزنجبيل

للزنجبيل فوائد جمه فى علاج العديد من الأمراض، فهو فعال فى علاج غازات وانتفاخ البطن، وللتخلص من هذه المشكلة يمكن مضغ بعض شرائح من الزنجبيل بعد تناول الوجبات، كما يمكن اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلى ويشرب منها بعد الطعام بمعدل ثلاث مرات فى اليوم، ومن الممكن أيضا استخدام زيت الزنجبيل كدهان للبطن.

7- الكراوية

تساعد الكراوية فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى والشعور بالراحة، حيث يمكن تحضير مشروب الكراوية عن طريق اضافة بذور الكراوية إلى الماء المغلى، ثم يشرب منها فهى تعمل على التخلص من غازات وانتفاخ البطن.

8- اليانسون

اليانسون من أقوى العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من غازات البطن والإنتفاخ، فهو يعمل على تهدئة الجهاز الهضمى، لذلك ينصح بالإكثار من شربه فى حالة عدم الشعور بالراحة فى المعدة.

9- مسحوق الكركم

لا ننسى دور الكركم أيضا فى علاج غازات البطن، فهو علاج مفيد جدا للشعور بالراحة التامة فى المعدة.

كيفية علاج تمزق اربطة القدم يتم بعدة طرق بعد التشخيص الطبي و بعد الأخذ بعين الاعتبار مدى الإصابة ومكان الإصابة، وهي أيضا الاعتبارات التي تحدد مدى الألم. كما أنه من أكثر الأمور التي تحتاج إلى الراحة التامة وهي أول العلاجات.

كيفية علاج تمزق اربطة القدم:

• المسكنات سواء البخاخات أو الأدوية أحد علاجات تمزق الأربطة.
• وضع ضمادة ضاغطة على منطقة الإصابة يحسن من الحالة.
• كمادات الثلج ذات فعالية في تسكين الألم وتخفيف الورم.
• الراحة وعدم الضغط على القدم مهم في العلاج.

أعراض تمزق اربطة القدم:

• الإحساس بألم حاد بعد الإصابة واستمراره.
• تورم المفصل أو بمناطق حوله.
• التعرض للالتهابات.
• الإصابة بالكدمات و إزرقاق الجلد.
• فقدان القدرة على تحريك الطرف المصاب.
• فقدان المرونة المفاصل بعد الإصابة.

أسباب تمزق اربطة القدم:

• الإصابات الرياضة.
• الحوادث البسيطة السقوط أو الاصطدام بالأشياء.
• اختلال التوازن أثناء المشي أو نزول الدرج.
• الحركة الخاطئة عند المشي أو ممارسة الرياضة.
• الحوادث الكبيرة مثل حوادث السيارات.