جمالك

اليك بالصور كيفية رسم الحواجب ونصائح لتبني الشكل الذي يناسب وجهك.

طريقة ثانية

طريقة ثالثة

تعاني الكثير من النساء من الشعر الجافّ وتلجأ لجميع الخلطات والعلاجات التي يمكن ان تساعدها. لكن، هل جرّبت من قبل خلطات الزيوت، خصوصاً زيت السمسم؟ فهو يحتوي على فيتامين ه وب، الى جانب المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور والبروتينات. تعرّفي على فوائد زيت السمسم للشعر الجاف.

فوائد زيت السمسم للشعر

اولاً، اخلطي ملعقتان كبيرتان من عصير زيت السمسم وملعقتان كبيرتان من عصير الليمون، وطبّقي المزيج على الشعر من خلال تدليكه بحركات دائرية ثمّ اغسليه في الصباح، وودّعي الجفاف.

ثانياً، لزيت السمسم دور مهم في عمل الدورة الدموية وبالتالي يساهم في نمو الشعر واستعادة صحته بعد معاناته من الجفاف.

ثالثاً، يساعد زيت السمسم في حماية الشعر من أشعة الشمس القوية أي الأشعة ما فوق البنفسجية والعوامل الخارجية الملوّثة التي تسبب جفافه.

رابعاً، يعتبر زيت السمسم افضل بلسم للشعر الجاف، كما يوفر له الحماية من الحرارة التي قد تلحق ضررا ببصيلاته. حيث يعمل كمبرّد من الداخل الى الخارج ويرطب الفروة لمنع حدوث الجفاف.

خامساً، الشعر الجاف يفقد لماعيّته، ويأتي زيت السمسم لتلميع الشعر. فقط طبّقي 3 قطرات من زيت السمسم على شعرك الجاف .

اخيراً، الشعر الجاف هو شعر التالف. ويقوم زيت السمسم باختراق الفروة وإحياء الشعر التالف عن طريق تغذيته من الأعماق.

للقدمين دور كبير في جمال المرأة، ويجب ان تكون ناعمة وخالية من الشوائب للتنعّم بانتعال الاحذية. لذلك، نقدم لك 4 خلطات خلطة لتنعيم القدمين، يمكن تطبيقها منزلياً وبسهولة.

أوّل خلطة لتنعيم القدمين

المكونات:

4 ملاعق سكر

6 ملاعق زيت زيتون

كريم ترطيب

طريقة الاستخدام:

ابدأي بخلط السكر مع زيت الزيتون واتركي المزيج لعدة دقائق. ثمّ قومي بتدفئة ملعقة كبيرة من الكريم على بخار الماء 3 دقائق ثم ادهني به قدميك حتى الكعبين واتركيها حتى تمتصها.

أزيلي فائض الكريم ثم ضعي الخلطة على قدميك. بعدها لفّي قدميك لمدة 3 دقائق بالبلاستيك.

انتقلي الى غسل قدميك بالمياه الفاترة ثم ادهنيها قليلاً بكريم الترطيب.

كرّري الوصفة مرة كل أسبوع لأفضل نتيجة.

ثاني خلطة لتنعيم القدمين

المكونات:

6 ملاعق زيت اللوز

6 ملاعق زيت النعناع

½ كوب روزماري مطحون

كوب دقيق ذرة

طريقة الاستخدام:

ابدأي بخلط زيت اللوز مع زيت النعناع والروزماري، ثمّ أضيفي دقيق الذرة.

امزجي المكونات ثمّ انقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة واستخدمي الخليط من خلال تدليكهما خصوصاً على المناطق الجافة والمتشققة.

اغسلي قدميك بالماء الفاتر وضعي كريم مرطب مع زيت الزيتون. كما ارتدي ارتدي جوارب قطنية حتى الصباح التالي.

ثالث خلطة لتنعيم القدمين

المكونات:

ملعقتان عسل

3 ملاعق عصير ليمون

موزة

ملعقة كبيرة جل صبار

ملعقتان كبيرتان زبدة

طريقة التحضير:

اهرسي الموزة ثم أضيفي لها المكونات الاخرى واخلطي جيداً.

دلّكي قدميك بالخليط ثم ارتدي جوارب قطنية لمدة ساعتين تتخلصي من الجفاف والتشقق.

ارفعي حواجبك عبر البوتكس!جربي أن تتبعي اليوم معنا من خلال هذا المقال طريقة رسم الحواجب بعناية وسهولة من أجل أن تحصلي على إطلالة كاملة ومميزة لعينيك، فالحاجب يمنح الانطباع الأول عن رسمة وجهك المميزة فلا تهمليه أبداً وكوني على ثقة بأن ما نقدمه لك اليوم سهل وبسيط ويمكنك أن تطبقيه يومياً ليصبح كجزء من عادات مكياجك اليومي الناعم.

– اختاري فرشاة مخصصة للحواجب ومشطي بها شعيرات حاجبك ومن ثم اختاري قلماً لرسم الحواجب ملائماً للون حاجبيك، بعد ذلك أرسمي خطاً ناعماً عند الخط أسفل الحاجب من أجل تحديده وإبراز شكله ومن ثم إبدأي برسم الخط في أول الحاجب متجهة نحو نهايته بإحكام.

– الآن تكمن الخطوة الثانية في طريقة اختيار ظلال الجفون المناسب للون حاجبيك واستعيني بالفرشاة الناعمة من أجل تطبيق لون الظلال باتجاه نمو شعيرات الحاجب.

– بعد أن تتمكنين من رسم حاجبك بالطريقة الصحيحة، اعملي على تعبئة الفراغات الموجودة فيه من اللون نفسه لكي لا تبرز فيه عدة ألوان مختلطة.

– بحال وجدت أي أثر لظلال العيون أو قلم الحواجب في أماكن قريبة من حاجبك استخدمي الكونسيلر من أجل إزالتها.

– أخيراً اعمدي الى تمشيط حاجبيك بنعومة وكوني حريصة في خطواتك لكي تمتزج الشعيرات مع اللون بشكل طبيعي وناعم وتكون إطلالة حاجبيك مثالية.

انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يتسبب في إصابة البشرة بالجفاف المزعج الذي يفقد البشرة لرطوبتها التي تزيد من جمال البشرة وجاذبيتها.

نقدم لكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على التخلص من مشكلة الجفاف الناتجة عن انخفاض درجات الحرارة لتستمتعي ببشرة نضرة وخالية من الجفاف.

التدفئة

الاستمتاع بالتدفئة المنزلية الناتجة عن الاستعانة بالمدفئة المنزلية من الأمور التي تساعد على تجنب التعرض للبرد الشديد، لكن النزول إلى الشارع بعد حصول الجسم على التدفئة يعمل على إصابة البشرة بالجفاف الذي يهدد بتشقق البشرة، لذلك احرصي على الاتظار في غرفة بعيدة عن المدفئة المنزلية حتى تعتدل درجة حرارة جسمك ثم ابدأي في النزول إلى الشارع.

الصابون

قومي بالاستعانة بمنتجات تنظيف البشرة تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو واللذان يساعدان على ترطيب البشرة عن طريق الاستعانة بالصابون للتخلص من الملوثات التي تنتقل لليدين.

الاستحمام

في فصل الشتاء احرصي على عدم تعرض جسمك لفترة طويلة إلى المياه الساخنة وذلك لتسببه في إزالة الزيوت الطبيعية التي تحتويها خلايا بشرتك مما يهدد بالجفاف، لذلك قومي بالاستحمام بالمياه الدافئة وابتعدي عن الساخنة ولا تقومي بالتعرض للمياه لفترة طويلة لتجنب الجفاف.

مستحضرات العناية بالبشرة

الاستعانة بالمستحضرات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية والمكونات المرطبة للبشرة من الأمور الضرورية والتي عليكِ القيام بها في فصل الشتاء لتوفري لبشرتك الترطيب الازم للحصول على بشرة نضرة وخالية من الجفاف.

تباع روتين يومي للعناية بجمال البشرة وصحتها من الأمور التي تساعد على ترطيب البشرة وتخليصها من المشكلات الجمالية المزعجة كالبثور وظهور البقع الغامقة.

نقدم لكِ في هذه المقالة قائمة ببعض النصائح التي تساعدكِ على اتباع روتين يومي للعناية بجمال بشرتك وصحتها.

التغذية

للتغذية دور أساسي ومهم في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة، فالدراسات العلمية أثبتت أن تناول الوجبات الصحية والابتعاد عن الوجبات الغير صحية والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والمواد الحافظة يعمل على الحفاظ على الصحة النفسية والعضوية للجسم، كما إنها تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها للحفاظ على جماله وجاذبيته.

الشاي الأخضر

الاهتمام بتناول كوب يومي من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من تناول وجبة الغذاء بساعتيه على الأقل يعمل على خسارة الدهون والحفاظ على صحة البشرة، حيث إن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تحتاجها البشرة للتخلص من السموم المتراكمة عليها والمسببة لظهور البثور والبقع، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر مرة يوميًا للحصول على بشرة نضرة.

ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والاهتمام بقضاء وقت محدد يوميًا لممارسة التمارين الرياضية يعمل على خسارة الوزن بسهولة وفي وقت أقصر، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على شد البشرة وتخليص الجسم من السموم المتراكمة به في الطبقات التي توجد أسفل الجلد عن طريق العرق، لذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تضمن الحفاظ على جمال البشرة ونضرتها.

الكافيين

تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين تتسبب في إصابة البشرة بالتشققات والتمددات التي تعتبر إحدى علامات تقدم العمر، لذلك ينصح بالابتعاد عن الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكافيين.

• طريقة التحضير 5 دقائق
• توضع لمدّة 25 دقائق

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الحارقة التي تعمل على حرق الدهون المخزنة أسفل البشرة والتي تتسبب في الإحراج.

ولتنحيف الوجه بمكونات طبيعية يمكنك القيام بالاستعانة بالزنجبيل لتنحيف الوجه بسهولة وللحصول على بشرة نضرة وخالية من البثور التي يدمرها الزنجبيل.

مكونات

• ملعقة زنجبيل مبشور
• ملعقة عسل
• ملعقة عصير ليمون

طريقة التحضير

قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.

وزعي الخليط على بشرتك عن طريق تدليك البشرة به لمدة 5 دقائق.

انتظري لمدة 20 دقيقة قبل أن تقومي بغسل بشرتك بالمياه للتخلص من الخليط حتى يتمكن من حرق الدهون المخزنة أسفل البشرة.

كرري العملية مرة كل يومين للحصول على وجه أنحف في وقت أقصر.

نتناول الخضروات في العديد من وجباتنا الغذائية و ذلك حرصاً على الاستفادة منها للبشرة و الشعر و لكن من الممكن استخدام الخضروات في العديد من الوصفات الطبيعية ايضًا للشعر .

نستعرض لكِ في هذا المقال اهم فوائد تناول الخضروات للشعر:

فوائد الخس للشعر :

– يوفر الحيوية و المعادن الصغرى:

 حيث يحتوي على 8% من السيليكون , و9% من الفسفور, و أيضاً يحتوي على الكبريت , و تعمل هذه المعادن على حماية الشعر و حيويته .

– يحفز نمو الشعر:

يعمل تناول عصير الخس على تحفيز نمو الشعر عن طريق تغذية بصيلات الشعر.

– فوائد عصير الطماطم للشعر:

– يساعد على زيادة كثافة الشعر من خلال تحفيز بصيلات الشعر على النمو , و القضاء على مشكلة تساقط الشعر .

 – يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل ( A.E.C ) لذا  فيدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل الخاصّة بالشعر. 

– يعتبر مرطباً قوياً وفعالاً لفروه الرأس خاصّة الجافّة و خاصة في فصل الشتاء, حيث يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي تؤدي إلى هيشانه و جفافه.

– عصير الطماطم :

نجهز كمية مناسبة لطول الشعر من الطماطم، ثم نقوم بتقطيعها ووضعها في الخلاط ونتركها حتّى تصبح عصير، ثمّ نقوم بتدليك فروة الرأس و الشعر بالعصير، ونتركه مدة نصف ساعة، ونغطية بغطاء بلاستيكي، ثم نقوم بغسل الشعر بالماء البارد والشامبو، و من الممكن أن نكرر هذهالتجربة مرتين في الأسبوع .

– عصير الملفوف للشعر:

– يعتبر من أحسن الطرق للتعامل مع الشعر الضعيف ووقف تساقط الشعر.

 – يحتوي على فيتامين E  والسيليكون لذا  يساعد على تعزيز نمو الشعر وذلك عن طريق تغذية جذوره بطريقة صحيحة .

– تعمل زيادة نسبة الكبريت في الملفوف على جعل الشعر أقوى وتجنب تساقط الشعر.

-طريقة إعداد عصير الملفوف:

 قومي بإختيارالملفوف الطازج و الأصغر حجماً حيث أن مذاقه أفضل , ثم قومي بتقطيع الملفوف إلى أجزاء و ضعيه في الخلاط مع مقدار مناسب من الماء , ثم إتركيه إلى أن يصبح جاهز لتناوله.

-فوائد الجرجير للشعر :

-فروة رأس صحية : 

يحتوي على الكبريت و الزنك واللذان يعملان على محاربة الإلتهابات البكتيرية و التي تؤثر على الشعر و فروة الرأس.

-لعلاج تساقط الشعر : 

حيث أنه يساعد على الحفاظ على الشعر و فروة الرأس خالية من التلوث و الجراثيم و أيضاً يساعد على ترطيبها وبالتالي يقلل من فرص تساقط الشعر.

-لتطويل الشعر : 

حيث يمتلك القدرة على تحقيق التوازن في عمل الهرمونات و الذي يؤدي إلى تعزيز نمو الشعر , أيضاً يحتوي على فيتامين أ و الذي يساعد أيضاً على  تحفيز نمو الشعر.

– البنجر للشعر :

يعتبر البنجر من الخضروات المنتشرة في العالم، و يحتوي  على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة ، بالإضافة إلى انه غني بمضادات الأكسدةوالمعادن والفيتامينات، ويعتبر البنجر من العناصر الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم كما أن له العديد من الفوائد التي يمد بها الشعر .

أيضاً  تناول عصير البنجر بانتظام يساعد على زيادة معدل نمو الشعرو أيضاًيساعد على التخلص من قشرة الرأس ويعمل على تطهير فروة الرأس من الزيوت والبكتيريا والفطريات التي تسبب القشرة

إن كانت أظافرك متشققة، هشة أو لينة، فذلك لا يعود فقط لسوء الحظ أو التغذية، بل للطريقة التي تعاملين بها أظافرك. لا داعي للإنكار، بلا شك أنك اعتدت على إهمال هذه الأطراف من جسمك. للحصول على أظافر رائعة، يكفي اتباع النصائح الخمس التالية، المقدمة لك من طرف خبراء الجمال المحترفين.

الماء: عدو الأظافر الأول

قبل تطبيق الشامبو، سواء كانت أظافرك مصبوغة بطلاء شفاف أو طلاء ملون،أو حتى إن لم تكن مطلية، احرصي على تطبيق “توب كوت” نصف ساعة على الأقل قبل أخذ حمام ساخن. تذكري دائماً تمرير فرشاة التوب كوت على حدود الظفر، من أجل تثبيت طبقة الطلاء، لأنه في حالة تقشر الطلاء أو إن تم تطبيقه بشكل سيء، فستتسرب المياه للأظافر، مما يشكل خطر الكسر للظفر وسيفسد المناكير الخاص بك . 

خلال اليوم، سيكون من الجيد حمل مرطبفي حقيبتك لكي يتسنى لك تغذية أظافرك بعد كل غسلة، فكمية صغيرة على ظهر اليد تكفي لتنعيم الأظافر عدة مرات في اليوم. بعدها، يمكنك تطبيق كريم العناية مع تدليك كل من الأصابع والأظافر. إن لم تكن بشرتك جافة، سيكفيك استعمال الكريم المرطب فقط .

أما إن كانت يداك متضررة، فراهني على كريم عناية ذو تركيبة غنية بالغليسيرين أو الأنتونين، مع الألوي فيرا أو زيوت أخرى معينة، فهذه الأخيرة تشتهر بخصائصها العلاجية والمهدئة .

عند جلي الصحون، وقبل وضع يدييك وسط حوض الماء الساخن، تذكري استعمال القفازات البلاستيكية الواقية. في يومنا هذا،تتواجد هذه القفازات بمختلف الأحجام والموديلات في الأسواق، بالإضافة إلى ذلك،فهناك بينها تلك التي صممت لكي تعمل على ترطيب الجلد والأظافر وأنت تقومين بغسل الأطباق . 

التقليم الجيد:

القاعدة الذهبية: لا تقلمي أظافرك باستعمال مقص بغرض تقليص طولها، وإنما لتحديد شكلها. تقليم الأظافر المكسورة أو المتشققة لن يقوم إلا بتكريس المشكل، وحتى إن كانت الأظافر سليمة،فذلك سيقوم بإضعاف صحتها . 

قص الأظافر: قومي بقص أظافرك باستعمال مقص للحصول على الطول المطلوب، وذلك بتقسيم هذه العملية على 3 خطوات: قصي جانب الأول، ثم الثاني، وفي الأخير قصي الطرف الأوسط. تسمح هذه التقنية بتجنب ثني الظفر (حتى وإن لم يكن ذلك مرئياً بالعين المجردة).

تنميق أو برد الأظافر: لم يتبقى لك سوى نحت الأظافر من الأطراف والقضاء على الحواف الخشنة،باستعمال المبرد ذو الحبيبات الصغيرة، أو الكرتوني أو حتى الزجاج. لا توهجي المبرد في كل الاتجاهات، بل حافظي على وجهة معينة . 

للحصول على الشكل الجيد والطول المثالي للأظافر، قومي بلفها نحو راحة اليد لكي تتواجد في مركز مجال رؤيتك. تتفقدي شكلها ظفراً بظفر لكي تتمكني من مراقبة تناغمها من عدمه . 

نصيحة: لا تأخذي أبداً ظفر السبابة كمرجع لك، لأن شكله دائماً ما يكون غير مثالي . 
عامة ما نقوم بعمل مربع مستدير على مستوى الأصابع الصغيرة، و لكن يمكنك إطالة الشكل قليلاً بعد و نحتها بشكل بيضوي في حالة كانت رقيقة و طويلة.

الترطيب الجيد:

يعد قص البشرة الجافة المحيطة بالظفر مهمة محفوفة بالمخاطر بعض الشيء؛فبالإضافة لخطر إصابة جلدك خلال قصه لدرجة كبيرة، هناك خطر تحفيز نمو الجلد ليعود للظهور بسرعة لا تصدق . 
من المستحسن أن تقومي بترطيب أظافرك قليلاً بشكل يومي، لتليينها و تشكيلها على الحجم المطلوب .

يمكنك استخدام زيت اليدين الخاص بك خلال اليوم، و مرة أخرى خلال المساء، سواء كانت هذه الأخيرة خاصة بالعناية بالأظافر أو زيت نباتية كزيت جوز الهند أو زيت الخروع .

طبقي هذا العلاج مع تدليك البشرة المحيطة بالأظافر صعوداً وهبوطاً، أو انطلاقاً من الظفر ووصولاً إلى ظهر اليد. عن طريق هذه التقنية، تتمكني من الضغط على الجلد وإعطاءه شكلاً مستديراً سيحافظ عليهبمرور الوقت .

استعملي فرشاة أظافر ناعمة بشكل أسبوعي، من أجل إزالة الجلد الميت وبقايا الطلاء، وأيضاَ لتخفيف وتليين البشرة المحيطة بالظفر .

بللي يديك، ثم ارسمي شكل صليب على الظفر باستعمال فرشاة مبللة مع القليل من الصابون؛ من الأعلى نحو الأسفل، ومن اليمين إلى اليسار  اختمي بلمسة أخيرة بالفرشاة من الأعلى إلى الأسفل، أي من الظفر نحو ظهر اليد .

الحماية من أجل مقاومة أفضل:

لا تدعي أظافرك “تتنفس” لأكثر من يوم واحد؛ فكلما كانت عارية من الطلاء، كلما كانت عرضة أكثر لمخاطر التضرر، وذلك لكونها في حاجة دائمة لدرع واق، سواء كان في شكل كريم عناية، طلاء قاعدة مثبت أو حتى طلاء ملون شفاف .

هناك أيضاً أمصال يمكن استخدامها كعلاج يدوم لمدة 5 أيام بتطبيق يومي، وأخرى تدوم طيلة السنة تستعمل كطبقة حماية تحت طلاء القاعدة الواقي . 

نزع الطلاء دون تضرر الظفر:

اختاري مزيل طلاء خال من الاسيتون وغير زيتي؛ فالأول يجفف الأظافر، والثاني لا يقدم لها أي نوع من الترطيب، بما أنه دائماً ما ينصح بغسل اليدين بعد إزالة  الطلاء .

عامة ما ينصح باستعمال الاسيتون لإزالة الطلاء الملون الجد المصطبغ، أو لإزالة طلاء توب كوت لامع .

الحل الفعال: الرغوة المزيلة للطلاء. يباع هذا المنتج معبأ في العديد من علامات الماكياج التجارية. قومي بغطس أظافرك الواحد تلو الآخر في الرغوة، ثم لفي أصابعك من اليسار إلى اليمين ثم العكس عدة مرات. بمجرد ما يذوب الطلاء، سيعلق بكل هدوء في الرغوة عند سحب الأصابع .

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في التخلص من الجلد الميت في هذا المقال تعرف على اهم الطرق لازالة الجلد الميت من القدم

منظر الجلد

إنَّ منظر الجلد الميّت على القدمين يُعتبرُ من أكثر الأمور إزعاجاً للشخص، بالإضافة إلى أنّهُ يُسبّبُ الإحراج للمرأة وبالأخص عندَ ارتدائها أحذية تكشفُ القدم، لذلِكَ تتجنّب الكثير من النساء ارتداء هذه الأحذية حتّى يتفادينَ هذا الإحراج. بالإمكان التخلُّص من هذهِ المُشكلة عن طريق إزالة الجلد الميّت وتنظيف الأقدام والاعتناء بها بشكلٍ دوريّ ومُستمر، وتوفير الترطيب اللّازم لها لأنَّ الجفاف هوَ المُسبب الأوّل والرئيسيّ لتكوّن القشور على البشرة.

أسباب تشقق القدمين

– التشقق بسبب الجفاف: ويعتبر التعرض لدرجات الحرارة أحد أسباب جفاف الجلد، ممّا يؤدّي إلى حدوث تشققات في القدمين؛ وذلك بسبب تبخر السوائل من الجسم، لذلك، يجب تعويض الجسم من خلال شرب السوائل بكثرة.
– التشقّق بسبب التعرض لتغيرات الجو: فيمنع غسل القدم بالماء الساخن في الشتاء، وتزيد نسبة التشقّقات عند النساء أكثر من الرجال؛ وذلك بسبب لبس الكعب، ولبس الأحذية المفتوحة.
– الوزن الزائد أو السمنة؛ لأن السمنة تزيد من الضغط على القدمين، ممّا يؤدّي إلى انتفاخ القدمين وتشققهما، ولعلاج هذه التشققات عليك بممارسة الألعاب الرياضية التي تساعدك في إنقاص وزنك، بالإضافة إلى تحريك الدورة الدموية في الجسم، وخاصة في القدمين، كذلك، يجب لبس حذاء طبي، أو وضع قطعة إسفنجية داخل الحذاء.
– الوقوف المتواصل على الأرض الصلبة: يساعد الوقوف المتواصل سواء في المنزل أو في العمل بزيادة احتمالية ظهور تشققات في القدم، فالفلاح الذي يزرع ويحصد الأرض يلازمه تشقق القدمين، لذلك، عليه الوقاية من خلال العناية بالقدمين واستخدام المرطبات، وعند الانتهاء من العمل عليه نقع الأقدام بماء دافئ.
– السير حافي القدمين: فهو يسبب انتقال العدوى، ويزيد من خشونة كعب القدمين.

طريقة إزالة الجلد الميت من القدم:

1- الطريقة الأولى : عن طريق التقشير باستخدام كوب من السكر الأبيض مع صودا الخبز وملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من العسل وزيت الجوجويا تلك المكونات ممزوجة معًا لها فوائدها في تقشير الجلد والمحافظة على توازن الجلد وترطيب الجلد وتغذية البشرة وتعويض الزيوت الطبيعية التي يفقدها الجلد يتم دمج جميع المكونات معًا لتكوين عجينة متماسكة ثم دهن القدمين بها قبل الحمام بساعة ثم تجفيف القدم جيدًا ودهنها بالفازلين أو المادة المرطبة وتغطيتها بشراب قطن يوميًا لمدة أسبوع سوف تتخلصين تمامًا من الجلد الميت.

2- الطريقة الثاني ة: تسمى طريقة البرد يتم نقع القدم في ثلاث لتر من الملح والماء الدافئ لمدة ربع ساعة كاملة ثم التجفيف جيدا للقدم من ثم تدليك القدم بلطف بواسطة حجر الجفاف او مبرد القدم والأفضل حجر الجفاف حتى تتخلصي نهائيًا من ثم غسل القدم بالماء الدافئ بعد عملية الفرك لإزالة أثار الجلد الميت ثم تجفيف القدم جيدًا ودهنها بزيت الزيتون أو زيت الخروع وتغطية القديم بكيس بلاستيك أو نايلون وارتداء الجورب القطني وتركها طول الليل وغسلها في الصباح بالماء الدافئ ثم وضع طبقة من الكريم المرطب .

3- الطريقة الثالثة: خلطة الملح الانجليزي مع ثلاث لتر ماء دافئ بيكربونات الصوديوم وملعقة من احد الزيوت العطرية ونقع القدم في الماء لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة للتخلص من الجلد الميت تمامًا ثم ابردي القدم لإطفاء مزيد من النعومة على القدم تخلص تلك الطريقة من آلام القدم وجمال ونعومة القدم.

4- الطريقة الرابعة: فنجان من زيت الزيتون مع عصير ليمون وثلاث لتر ماء دافئ من ثم انقعي القدمين في الخليط لمدة نصف ساعة هي من الطرق الفعالة للتخلص من شقوق القدمين والجلد السميك والجاف.

5- الطريقة الخامسة: مقدار من الحناء مع الماء الدافئ حتى تتشكل عجينة ذات قوام متماسك ثم ضعي العجينة على أماكن تراكم ووجود الجلد الميت والسميك من ثم اتركيها حتى تجف قبل الغسيل وكرري الخلطة مرتين بالأسبوع سوف تتخلصين من الجلد الميت تمامًا وتحافظين على جمال القدمين والنعومة.

6- الطريقة السادسة: ضعي كأس خردل على ماء حتى الحصول على عجينة متماسكة ثم طبقي العجينة على القدمين ولفها بكيس نايلون أو كيس بلاستيك وتركها لمدة ربع ساعة ثم الغسيل بالماء الدافئ ووضع المرطب المناسب للقدم وجورب قطن سوف تجدين قدمك في الصباح أكثر نعومة من ذي قبل ..

نصائح للعناية بالقدم:

1- استعمال الحجر الجفاف باستمرار.
2- استعمال مبرد القدم الناعم بعد كل حمام.
3- المحافظة على ترطيب القدم بأي كريم وارتداء الجوارب القطنية بالشتاء.
4- تجنب الكعب العالي.
5- استعمال مطهر ومنعش للقدم .
6- غسل القدم يوميًا وتجفيفها قبل النوم ، والحرص على الترطيب المناسب.

كيفيّة التخلّص من تشققات القدمين

– المحافظة على ليونة القدمين: أفضل الطرق هي الوقاية من التشققات، وذلك من خلال التخلّص من الأنسجة الميتة، ويكون بكشط كاحل القدم باستمرار قبل حدوث مضاعفات، واستخدام المضادات الحيوية والكريمات المرطبة على القدمين، وتدليكهما بانتظام للمحافظة على ليونة القدمين.

– استخدام المراهم والزيوت لعلاج راحة القدمين، مثل: كريم الفيزلين، وزيت الزيتون. تفقّد القدمين بشكل يومي؛ للتأكّد من عدم وجود تشققات، ووضع المرهم يومياً صباحاً ومساءً.

– حك الجلد الميّت بالأدوات المتعارف عليها برفق؛ فعند تقشير الجلد الميت احذري في هذه العملية من تقشير الجلد أكثر من اللازم، فهذا له أضرار عكسية، فإذا قمت بالتقشير لما بعد الجلد الميت، فهذا يزيد من احتمالية تشقق القدم.

-استشارة الطبيب الاختصاصي للعلاج عند وجود مضاعفات في التشقّق ووجود نزيف؛ حيث يقوم الطبيب بإزالة التشققات المقترنة والجلد السميك، ويجب عدم إجراء ذلك في المنزل باستعمال المقص، أو موس الحلاقة، وتجنّب إزالة طبقة أكبر سماكة من الجلد؛ كي لا تحدث عدوى بكتيريّة ومضاعفات، وزيادة في التشقق، ويتم تضميد الشقوق حول الكاحل للتخفيف من حركة الجلد، واستعمال مراهم مُطرية ومُلمعة للجلد، مثل: الفزلين، أو كريم جلكسي.

أدوات العناية بالقدمين

من الأدوات التي يتم استخدامها للعناية بصحة وجمال القدمين: حجر الخفاف الأسود، وزيت اللوز، والخل، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والماء، والملح، والجلسرين، والفازلين، وبعض الأعشاب مثل النعنع والزعتر، وصفار البيض، والخيار، والخميرة، وزيت الخروع، وبودرة التلك، والمسك، والشبّة، وكريمات التقشير الطبيعية، وزيت اللوز، ومبرد، ومقص الأظافر، والجوارب النّاعمة، والأحذية المريحة.

العناية بالقدم

– استخدام مزيج الخيار مع صفار البيض، أو مزيج عصير الليمون والخميرة والفازلين للتخلّص من الخشونة في الأقدام.
– فرك القدمين بالنعنع والزعتر لإزالة رائحتهما.
– دهن القدمين بالخليط المكوّن من الجلسرين وزيت الخروع وعصير الليمون لتفتيح لون القدمين، وإزالة لونهما الغامق.
– دهن الأقدام بمزيج من صفار البيض مع زيت الزيتون؛ وذلك للتخلّص من مشكلة جفاف القدمين.
– يعاني الكثيرون من مشكلة تعرّق القدمين وخصوصاً في فصل الصيف، وللتخلّص من هذه المشكلة يجب القيام بوضع الأقدام في ماء فاتر ممزوج بمسحوق بودرة التلك والمسك والشبه.
– الابتعاد عن المشي من دون حذاء.
– ترطيب القدمين يوميّاً باستخدام الفازلين.
– تدليك القدمين يوميّاً باستخدام الحجر الأسود.
– الانتباه إلى تجفيف القدين دائماً بعد غسلهما.
– تقشير القدمين مرّتين أسبوعيّاً عن طريق الصنفرة أو باستخدام كريمات ومستحضرات التقشير الطبيعيّة، وذلك للتخلّص من الخلايا الميّتة، ولحماية الأقدام من الخشونة.
– لبس الأحذية المريحة للقدمين، وعدم لبس الأحذية الضيّقة التي تسبب الالتهابات، وتجعل لون القدمين غامقاً.
– نقع القدمين بماء وملح وخل، وذلك لمعالجة التشقّقات القويّة جدًّا، وللتخلّص من الأوجاع الناتجة عن العمل لساعاتٍ طويلة.
– عدم قص الأظافر بعمق، وعدم قصّها وهي مبلّلة حتى لا تتكسّر.