مكونات غذائية ستساعدك للحصول على بطن مسطح

مكونات غذائية ستساعدك للحصول على بطن مسطح

كما تعلمين سيدتي أن سر الرشاقة يكمن في 3 مفاتيح أساسية وهي الإرادة، ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. لا يمكنك أن تتمتعي بجسم رشيق وبطن مسطح خلال فترة وجيزة لكن يجب المداومة على ذلك مع إقحام بعض الأطعمة التي تساعد على ذلك.

الخضار الخضراء

الخضار الخضراء

أسرع وسيلة للتمتع ببطن مسطح حيث عليك تناول الخضروات الخضراء يوميًا خلال وجبة العشاء. يمكنك تناول اللفت، السبانخ والخس ويفضل طهيها على البخار أو تناول سلطة تحتوي على عناصر مختلفة من الخضار الخضراء الطازجة.

زيت الزيتون

زيت الزيتون

لا تترددي في إضافة زيت الزيتون إلى النظام الغذائي لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك، الذي يساعد على القضاء وإزالة الدهون من الجسم.

شاي النعناع

شاي النعناع

قبل الذهاب إلى السرير، لاتترددي في تناول شاي النعناع لأنه يساعد على تنقية الجسم من السموم ومضاد للإلتهابات. يمكنك تناول كوبين من شاي النعناع يوميًا للإسترخاء و للتخلص من الوزن الزائد.

الطماطم

الطماطم

لعشاء مثالي يمكنك إضافة الطماطم لأنها مليئة بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على فقدان الوزن وتخفف من احتباس الماء في الجسم كما تعزز الشعور بالشبع.

البطيخ

البطيخ

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من المياه، والبوتاسيوم، وهو معدن ضروري للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.