الفواكه المثالية التي تساعد على التخلص من البطن

الفواكه المثالية التي تساعد على التخلص من البطن

التمتع ببطن مسطح هو الشيء الذي ننشده جميعًا، ليس فقط لأسباب صحية ولكن أيضا لأسباب جمالية. للقيام بذلك تحتاجين فقط إلى القيام بالقليل من الجهد وتناول بعض الفواكه المثالية.

التفاح

وفقًا للعلماء من جامعة واشنطن، يساعد التفاح الأخضر على حرق الدهون لأنه يساعد على تنظيف القولون والأمعاء، من الدهون، السموم والبكتيريا. كما تحتوي هذه الفاكهة على الفيتامينات ومادة البوليفينول، والكربوهيدرات. ينصح بتناول التفاح مرتين في اليوم.

الموز

بفضل احتوائه على البوتاسيوم يساعد على تنظيم مستويات الملح. والوضع المثالي هو تناول حبة في الصباح أو في المساء.

البابايا

فاكهة غنية جدًا بالفيتامين C ومضادة للالتهابات، تساعد على تنظيف الأمعاء، تزيل السموم، وتساعد على الهضم. يمكنك إضافتها إلى السلطة مع  الكيوي والفراولة.

التوت البري

يساعد التوت البري على الحد من الالتهابات، وتسهيل عملية الهضم مما سيخلصك من مشكلة البطن والوزن الزائد.

الليمون

ينصح بتناول الليمون في الصباح على الريق مع كوب من الماء لتنقية الجسم من الداخل ولحرق الدهون، كما أنه غني بالفيتامين C ويقوي الجهاز المناعي.