اطباق سوما

يعشق الصغار والكبار الأكلات السريعة ،السندويش،الشاورما وغيرهم لذا نقدم لك سيدتي طريقة تحضير خبز التورتيلا في المنزل لتحضري لأطفالك وعائلتك سندويتشات صحية . مقادير خبزالتورتيلا: نصف كيلو طحين. كأس زيت . ملعقة صغيرة سنيدة. ملعقة صغيرة خميرة . كأس كبير حليب. ملح . طريقة تحضير خبز التورتيلا: نخلط جميع المقادير جيدا و ندلكه و نتركهم […] More

البطاطس من أفضل أنواع النشويات ويتم حشوها بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية لتصبح وجبه غذائية كاملة، وذلك فيتم تقديمه للأطفال والكبار الذين يريدون بناء أجسامهم بطريقة صحية، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحبها الكثير وهي من أفضل الوجبات التي تقدم على الموائد العربية، ويتم تقديم بجانبها الخبز أو الأرز أو على حسب […] More

لكل امراة تعشق الدجاج المشوي تقدم لك مجلة “وصفات” طريقة رائعة لتحضير الدجاج المشوي بالريحان والروزماري. المقادير لعمل دجاج مشوي بالريحان و الروزماري: نصف كيلو دجاج . حامضة. ملح وفلفل حسب رغبتك. نصف ملعقة صغيرة روزماري. ملعقة صغيرة ريحان. ثلاث فصوص ثوم مهروس. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة بقدونس. طريقة تحضير الدجاج المشوي بالريحان […] More

نقترح عليك سيدتي طبق سريع التحضير و يعشقه الأطفال بمكونات سهلة إليك العناصر التي تحتاجين إليها: المكونات : قطعة خبز فرنسي . صدر دجاج طري و مقطع . بيضة. بقسماط . جبن مقطع شرائح . أربع فصوص ثوم . ربع كوب بقدونس و قزبر . ربع كأس زيت زيتون . طريقة التحضير : نقوم بتبخير […] More

لوجبة الفطور أهمية كبيرة من بين كل الوجبات لذا نقدم لك سيدتي هذه الوجبة البسيطة التي ستساعدك على حرق الدهون وتخفيض الشهية خلال اليوم . فائدة البيض على الفطور : البيض على الفطور يخفف من شهيتك خلال اليوم ويساعد على امدادك بالشبع بفضل احتوائه على البروتينات الصحية وهو يعطي الجسم شحنة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. […] More

المقادير 3 رؤوس فليفلة حمراء، مقطعة إلى أرباع ومنظفة من الأعناق والبذور. · 3 رؤوس فليفلة صفراء، مقطعة إلى أرباع ومنظفة من الأعناق والبذور. · بصلتان، مشطورتان بالطول إلى نصفين. · 4 قواعد أرضي شوكي صغيرة منقوعة في الزيت، مصفاة ومشطورة إلى نصفين. · حبتان ناضجتان من البندورة. · 12 إلى 16 قطعة هليون. · 8 ملاعق طعام خل بالثوم. · قطعة […] More

أعدي لسان العصفور، الذي يفضله الصغار قبل الكبار، بهذه الطريقة التي نقدمها لكِ اليوم بالصلصة الشهية، وشاركينا رأيكِ. المقادير:  3 أكواب لسان عصفور. بصلة كبيرة مفرومة. 2 كوب عصير طماطم طازج. كوب ماء. 2 ملعقة كبيرة سمن. 2 ملعقة زيت. ملعقة كبيرة صلصة طماطم. ملح وفلفل أسود. الطريقة:  سخني الفرن عند درجة حرارة 200، ثم ضعي الطاجين […] More

الدجاج من أنواع الأطعمة العالية بالبروتينات والقليلة بالدهون. التركيز على هذا النوع من الطعام خلال اتباع الرجيم يساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل وأسرع. ولكن من الضروري تحضير الدجاج بشكل لذيذ وصحي من أجل الإستمتاع بتناوله خلال الحمية خصوصاً عند اختيار فيليه الدجاج التي تحتوي على كمية قليلة جداً من الدهون. المكونات: كيلوغرام من صدور […] More

وصفة اليوم هي طريقة عمل كفتة بالصلصة في الفرن، وهي من الأكلات السهلة في المطبخ العربي والتي نقدمها لكِ مطبخ “وصفات” بخطوات بسيطة وسهلة. مقادير كفتة بالصلصة في الفرن : مقادير الكفتة : نصف كيلو لحم مفروم. ملعقة كبيرة معجون بندورة. حبة بصل مفرومة. ملعقة صغيرة قرفة. ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب. ½ ملعقة صغيرة […] More

يقدم لك سيدتي مطبخ “وصفات” طريقة تحضير التوست المقلية بالدجاج الرائعة شكلا واللذيذة مذاقا فجربيه وتمتعي بمذاقها مع أفراد أسرتك . مقادير أصابع التوست المقلية بالدجاج : 12 شريحة توست طازج. نصف كيلو قطع دجاج منزوعة العظم والجلد. حبتين بصل شرائح ومحمرة في الزيت . ملعقة صغيرة سماق. ملعقة صغيرة زعتر جاف. ملعقة كبيرة زيت […] More

نقدم لك من مطبخ “وصفات” طريقة تحضير شوصون معمرين بالخضر و الطون خفاف و لذاذ و بعجينة سهلة اكتشفي معنا طريقة تحضير الشوصون . مكونات الشوصون : مكونات العجين: نصف كيلو فورص. 100 غرام زبدة . ملعقة سنيدة . ملعقتين خميرة. نصف خمارة حلوة . نصف ملعقة ملح . ماء دافىء للعجين . مكونات الحشوة […] More

اكتشفي معنا عزيزتي طريقة تحضير كيش بالدجاج و الفلفل بنين و بمكونات سهلة لن تستغني عن تحضيره بعد اليوم . مكونات الكيش : بصلة مشلضة. فلفلة حمراء. فلفلة خضراء. زيتون أخضر مقطع. زيتون أسود. صدر دجاج مقطع . قزبر ومعدنوس مقطعين . ملح . ربع ملعقة كركم. ربع ملعقة أبزار. ربع ملعقة سكنجبير . قليل […] More