الرئيسية » جمالك » العناية بالبشرة » هذه الأطعمة تخلصك من حب الشباب
هذه الأطعمة تخلصك من حب الشباب

هذه الأطعمة تخلصك من حب الشباب

تعرفي على بعض الأطعمة التي تساعدك في تحسين مظهر بشرتك وتعالج الندبات وحب الشباب، بحسب مجلة “وصفات” .

فيتامين “E”:

يساعد فيتامين “E” في مكافحة الندوب وحب الشباب، كما يعالج البقع الداكنة بالبشرة من خلال إصلاح خلايا الجلد، تناولي الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ومن بينها اللوز والأفوكادو والقرنبيط والزيتون.

الماء:

من الضروري تذكر أهمية الماء في ترطيب البشرة وإبقائها متوهجة طوال الوقت، فحدوث أي نقص في الماء يؤدي إلى جفاف البشرة.

فيتامين “C”:

يعد واحد من أكثر الفيتامينات التي تعتني بالبشرة، فهو يساعد في مكافحة إحمرار الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين بالبشرة، فضلا عن قدرته على إخفاء حب الشباب، احرصي على تناول البرتقال والفلفل الأحمر وبراعم البروكسل والبروكلي.

وجود فيتامين “A”:


فيتامين A هو أمر حيوي لإنتاج خلايا صحية للجلد وحمايتها ضد أي عدوى، فتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين يقوي الجسم ويمنع ظهور الدهون الزائدة على بشرتك، تناولي البطاطا الحلوة، والجزر، والمشمش، والخضروات ذات الأوراق الخضرات وجميعها مأكولات غنية بفيتامين “أ”.

مضادات الأكسدة:

تعد الحل السحري للتخلص من السموم بالجسم، كما أنها تعمل على منع ظهور حب الشباب عن طريق الحد من تلف الكولاجين وخلايا البشرة، ومن ثم ننصحك بتناول تلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومن بينها الشوكولاتة الداكنة والخرشوف والتوت.