-->
الرئيسية » علاج » علاج الصداع في رمضان
علاج الصداع في رمضان

علاج الصداع في رمضان

يشكو كثير من الناس في رمضان من الصداع النصفي الشقيقة، وخاصة قبل الإفطار ومن خلال هذا المقال سنتعرف سويا اليوم على علاج الصداع في رمضان حتى نستطيع أن نواصل إن شاء الله الصيام باقي الشهر دون أي ألم.

علاج الصداع في رمضان:

  • في البداية، ينبغي عليك وقت الإفطار ألا تتناولي كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة، لأن ذلك يعمل على تركيز كمية كبيرة من الدم في الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم.
  • لعلاج الصداع، ابدأي الإفطار بقليل من التمر لكي تمدي جسمك بالسكريات اللازمة له، كما أن سكريات التمر سهلة وسريعة الهضم فلا تستغرق وقتا مطلقا.
  • احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه وقت الإفطار لتعويض جسمك في فترة الصوم وحتى تحميه من الجفاف، هذا سيسهل عليك مهمة التخلص من الصداع.
  • حاولي قدر المستطاع أن تحصلي على كمية النوم اللازمة لك لأن كثرة السهر واضطراب النوم قد يسبب لك الصداع.
  • واظبي على وجبة السحور لأنها لها دور كبير في تمتعك بصحة جيدة في نهار رمضان.
  • إذا كنت تعانين من إلتهاب الجيوب الأنفية، عليك مراجعة الطبيب لتأخذي النصائح اللازمة لك والتي تجنبك الإصابة بالصداع في نهار رمضان.